关爱健康 远离抑郁
7月5日，某著名歌手因抑郁症轻生去世，这一噩耗震惊娱乐圈和广大粉丝朋友。“抑郁症”一词再次被推上热搜，成为人们茶余饭后谈论的话题。抑郁症轻则会对学业、生活质量和人际交往造成阻碍，重则会影响到身体健康，甚至会引发的自杀自伤行为，危及其生命安全。因此，了解抑郁症，早发现、早干预尤为关键。
一、什么是抑郁障碍？
抑郁障碍，俗称“抑郁症”，以显著而持久的的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍，是心境障碍的主要类型之一。临床表现心境低落与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。目前为止，抑郁障碍的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁障碍的发病过程。
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二、临床表现:“3+2”
抑郁障碍的核心症状：
1）情绪低落：主要指心情持续悲伤、难过，总高兴不起来。
2）兴趣减退：原来感兴趣的事情，在抑郁期几乎没有任何事情能让他提起劲头。
3）精力缺乏、动力不足：即使患者一天什么事都不干，一直处在休息状态仍感乏力。
至少两条附加症状：
核心症状之外，还需至少两条附加症状，才可判定达到抑郁症的症状学标准。
1)自信心丧失和自卑
2)无理由的自责或过分和不适当的罪恶感
3)反复出现死或者自杀想法，或任何一种自杀行为
4)主诉或有证据表明存在思维或注意力降低
5)精神运动性活动改变，表现为激越或迟滞
6)任何类型的睡眠障碍
7)食欲改变(减少或增加)，伴有相应的体重变化。
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三、抑郁障碍的治疗
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四、抑郁障碍的预防
1、自我预防，保持精神健康
◆让自己睡个好觉
◆多进行户外活动
◆释放压力、调节情绪
◆寻找精神寄托
2、及早干预，更易治愈
3、关爱他人，从倾听开始
◆倾听，不要怜悯或争论
◆鼓励，不要指责和打击
◆陪伴不要冷漠和疏离
4、传递爱与知识，共筑生命蓝天
一句叮咛，一次倾听，也许就能挽救 一个陷于精神困扰的生命。你帮助到可能是你的朋友，还有朋友的朋友，朋友的家庭……让我们共同传递爱与希望
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5、发现问题苗头，及早寻求专业人事帮助，及时就诊。
高陵区精神卫生中心是一所精神专科医院，致力于心理健康促进与精神心理问题的诊断、治疗、干预，经过近10余年的发展，拥有专业资深的精神心理医师团队和先进的诊疗设备，为高陵区及周边的人民群众提供更好的优质服务，深受广大患者和家属的赞誉，欢迎广大群众前来咨询和就诊。
咨询电话:86082619
心理热线咨询电话:86012410
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编辑:龚慧
校对:刘永辉
审核:刘秋艳 王高岩