现在生活条件好了，人们对自己的身体健康越来越关注了，特别是老年人，不仅注重健康，而且越来越重视养生。因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘笈，使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。老年人养生大全中说，老年人养生最关键是一个“慎”字。
1.慎食：
“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前了。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易生积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阴。健康养生专家提示，中老年人一定要掌握好吃饭的时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定时间吃。另外，吃饭的时间不宜太快，要细嚼慢咽，每顿饭的用餐时间至少不低于20分钟。有资料表明，男性进食速度过快，容易引发癌症。老年人最好多吃些凉拌菜和粗粮。
2.慎药：
老年人用药注意提示，随着年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能和肾脏排毒功能都比较弱，如果不是因身体病情急需吃药外，平时应当尽量少服用药物，更不能把多种药物混合在一起服用。专家提示，老年人尽量不要一感冒就滥用抗生素，更不要一感冒就到医院打点滴。因为，吃药过多，点滴过勤，身体就会产生耐药性。许多老年人以为吃中药对身体的副作用小，其实不然，大家都应该知道是药三分毒素这个道理。因此，不管是西药还是中药尽量不要多用。另外，食用过多的补药不仅起不到保健的作用，而且还不利于身体健康。比如鹿茸、人参、冬虫夏草等食用过多，就会出现鼻子出血、口干咽燥等症状。如果想进补的话，也一定要在医生的指导下进行服用。
3.慎激动：
有很多老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常心理不平衡，容易动怒。专家提示，情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。特别是患心脏病和心脑血管疾病的人，更应该控制好自己的情绪，冲动是魔鬼这个道理相信大家都清楚。因为，过于激动就会使血压升高、心跳速度加快，使原本已经硬化的心脑血管发生破裂后出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。
甘谷县人民医院“老年友善医院”
简 介
我院于2021年8月启动了“老年友善医院”建设工作，致力于推动解决老年人运用智能技术困难，优化老年人就医环境，为老年人就医提供方便，促使全院、全社会充分认识建设老年友善医疗机构的重要意义，并以此为契机，进一步加强管理，提高服务能力，促进我院的老年健康服务水平不断提升。
我院老年病科于2020年独立建科，主要从事老年疾病的诊断、治疗、康复、预防等工作。设有专科门诊、住院病区。
科内医生具有一专多能，既有老年内科的全面知识，又具备一门专业知识，如血液、内分泌、心血管、脑血管等专业知识，由具备良好的职业责任感和精湛技术的成员组成，同时以医院现代化设备为后盾，为老年患者的诊断、治疗、抢救提供了保障。科室开展了以病人为中心的整体医疗及整体护理，对病人进行健康宣教工作，纠正病人的不良生活习惯，医护人员积极正确地向病人解释病情，宣传老年人保健常识，保持老年人躯体及心理上的健康。
科室诊治患者主要范围为老年内科病人，包括老年急、危重病人及普通病人。主要诊治的疾病有高血压病、冠心病、心绞痛、急性、亚急性心肌梗死、心律失常、心力衰竭、脑血管病、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、肺炎、急性支气管炎、呼吸衰竭、糖尿病、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病肾病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减低、肿瘤、老年性痴呆、老年性抑郁症、肝硬化、消化道出血、急性胰腺炎、胃炎、胃溃疡等内科疾病。