什么是多巴胺，健身或者减肥的朋友可能都知晓。它是一种让人感到快乐的人体激素。是一种神经传导物质，可影响一个人的情绪。爱情其实就是因为相关的人或者事促使大脑产生大量多巴胺导致的结果。吸烟和吸毒也是如此，使上瘾者感到开心和兴奋。
什么是内啡肽，是由脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素。它能产生跟吗啡、鸦片一样效果的止痛和欣快感。相当于天然的镇痛剂。
综上所述，多巴胺和内啡肽都能给人提供快乐，但二者机理不同。
区别在多巴胺是亢奋的即时满足，这种快感可以来自于打游戏、看帅哥美女、刷视频、玩手机。适量是救赎，过量是毒药。而内啡肽是一种可以在安宁的状态下获得的延迟满足，它的分泌是吝啬的，一般要经历一个痛苦的过程才能获得。也可以理解为付出努力后大脑给你的奖励。
多巴胺分泌之后一般会急剧下降，人易陷入焦虑和空虚，只能重复之前的行为，但因为阈值的提高，想要获得之前一样的多巴胺，必须加大剂量，俗称上瘾。而内啡肽的获得相对困难，分泌后也相对持久，人也会上瘾。比如有过长跑经历的人都会知道，一段时间人会觉得神清气爽，这是内啡肽分泌的结果。这种感觉也会上瘾。尼尔·波兹曼说：“我们将毁于，我们所热爱的东西。”与其沉迷在多巴胺“先甜后苦”相比，我们似乎更应该享受内啡肽的“先苦后甜”。
亚里士多德曾说过：在追求快乐上，和动物相比，人追求的快乐应该更高级和伟大。的确，真正的快乐，不应该是消耗，而应该是提升。可以通过健身解乏，通过阅读解惑。可能看不到一时的收益，久之，带来了内心的丰盈，变成了时间的朋友。所以，与其沉迷在多巴胺带来的虚晃一枪，不如追求内啡肽带来的更为长久的快乐。
一个人能成功，是因为他内啡肽多，一个人经常失败，是因为他的多巴胺多。那么，卖糖的、卖烟的、卖酒的都在运用我们的多巴胺。多巴胺可以有，但要控制剂量。