本次课程以瑜伽体式和静思两部分结合，激活唤醒身体，让每一位学员在学习瑜伽后，开启具有热情与力量的幸福每一天。
教师介绍：
开课日期：
7月19日上午9 ：30
课程时间：
68分钟
课程费用：
原价286元/节
现体验价1元/节
本次课程仅限20人 先到先得
课程地点：
新城区海东路社区卫生服务中心三楼活动室
着装要求：
学员需穿宽松舒适的运动服或瑜伽服
可以自带瑜伽铺巾
注意事项：
饭前后1小时内不宜练瑜伽
眼压高、高度近视不宜练瑜伽
孕妇练习瑜伽需谨慎、
身体不佳、病后不宜练瑜伽等
随着生活质量的日益提高，不仅年轻人的压力越来越大，老年人要操心的事情也越来越多。这种生活会带来精神紧张、情绪烦躁、思维紊乱，会影响他们的健康和睡眠质量。瑜伽练习往往要求你呼吸自然，身心放松，慢而轻，所以瑜伽不仅可以帮助你强身健体，还可以缓解压力，平衡心态，修身养性。
瑜伽的好处：
瑜伽作为一种运动量不是很大，但却能使人得到充分锻炼的运动项目，平时经常坚持练瑜伽，对身体会产生明显的好处，如身体塑形、改善睡眠、促进血液循环、调节内分泌及改善情绪等。
1、身体塑形：练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织，从而可以起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定塑形的作用，可以改善身体的体态，防止出现腰椎病、颈椎病等；
2、改善睡眠：练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助，如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改善睡眠质量；
3、促进血液循环：瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽运动，也能更好地保持年轻状态；
4、调节内分泌：女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果；
5、改善情绪：练瑜伽的过程当中身心比较放松，有助于改善焦虑、紧张等不良情绪，如果患者存在抑郁症或者焦虑症等心理疾病，通过练瑜伽可促进病情恢复。
报名方式：
崔老师：18048320240
高老师：13314882069