人人需要一个教练
“当你遇到职场困惑和人生难题时,怎样寻求帮助?”
答案是:找教练!
今天我们就好好聊聊:
- 什么是教练?
- 谁需要找教练?
- 教练如何帮助我?
- 教练约谈是什么样的?
- 最后,我怎么才能约到教练?
01、什么是教练:
- 教练,是一个职业,也是一种专业技术。通过深度聆听和方向性和策略性的有效问题,激发被教练者向内发掘自己的潜能,向外探求更多的可能性,令被教练者更加快捷、容易的达到目标。
- 简单来说,就是通过问厉害的问题,帮被教练者解惑。
02、谁需要找教练:
- 当你的成长遇到一个阻碍,但是凭借自己的力量很难改变或突破,或者希望更快的突破时,就可以寻求教练的帮助。
这些问题包括但不局限于:
- 1. 职场问题
职场中的定位、发展、瓶颈、转型、生活工作平衡和重大抉择等。
- 2. 情绪困扰
比如压力、焦虑、不能控制情绪,容易被他人情绪影响等等。困扰于工作和生活的平衡的问题。
- 3. 个人成长相关问题
觉得生活没有激情,找不到人生的意义,没有自信。想减肥,想改善健康,想养成好的行为习惯但是却总是做不到。这些问题都可以找教练。
- 4. 关系问题
亲子关系,包括和父母以及子女的关系。亲密关系,包括夫妻关系以及男女朋友关系等。职场中的关系,和老板的关系,和平行团队成员的关系,和下属的关系等。
03、教练是如何帮你达到目标的:
- 1. 长期陪伴你发生改变,度过人生关键时刻。
一个人的行为发生改变需要一段时间,一次教练虽然可以使你做出改变,但是改变非常小,而且容易退步回到原来的样子。如果教练长期陪伴,你行为上面会产生巨大的变化。
- 2. 帮你做出强有力的行动计划,并陪伴监督实施。
教练是帮你从知道到做到,每个人都有迈不开步子的各种原因,教练会为你将大目标拆解成小目标,推动你走出第一步,并定期和你回顾比对你的行动进度。
- 3. 帮你突破限定性意识,让你看到盲区。
当你觉得所有的路都被堵死了,教练之后却发现其实有些路还是活的,只是自己没看到。
- 4. 为你赋能。
提升你的整体能量,在你结束谈话的一刻,你会觉得自己思路清晰了,眼前一亮,自信满满,心情好好。
- 5. 帮助你专注内心。
让你专注于你想要的,而不是什么都想要,却什么都要不到。而教练会引导你发现你最看重的价值,让你聆听你内心的声音,最终你自己做出自己的选择。
04、教练约谈是怎样的一个过程:
- 教练约谈过程: 教练约谈通常为一次1个小时。在这1小时里面,教练会用倾听、强有力的提问技术、结构性的谈话,引导你探索自己,最终理清思路,发现问题的答案。相比起心理咨询师,教练的对话更关注于现在和未来,因此也更赋能。
- 教练约谈的形式和时长频次:教练可以是一对一的约谈,每次通常会在1个小时左右。
- 约谈的次数有可能是一次,也有可能是一段时间的长期陪伴。对于比较复杂的问题,一般需要6次左右的教练沟通会达成比较好的效果。
- 约谈形式可以面对面进行,也可以通过视频或语音来完成,效果和面对面并无明显差异。
说了这么多是不是对教练有了深入的了解?
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周一:幼安,伯仁。 周二:安如,仲达
周三:泰来,云瑶。 周四:唐宋,晨曦
周五:长虹,莅阳。 周六:南辞,祥云
周日:歌德,盖聂
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教练相信我们每个人无论陷入什么样的难题,都是有资源,有智慧的。而教练的职责是提供支持,以激发我们已有的技能、资源和创造力。
约起来吧!