上学期所剩不多，寒假即将到来，作为冬训的好时机，同学们、家长们要积极配合，运动起来。今天，我们一起来了解一下你需要面对的中考，并提高锻炼意识。
首先，我们来了解一下体育中考知识与考试时间。
最新的评分标准是2024年芜湖市体育中考评分标准（2024年是2月7日左右发布），具体的评分标准每年都会有修订（2025年将改为跑步30分的新标准）。但同学们不要担心，只要达到目前标准，甚至超越标准，何时考试，都不用担心。
现在，让我们来看一下，相关中考项目内容。
首先是1000米/800米。（点击播放）
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长跑一定要坚持，是最能体现“坚持就是胜利”的项目。
第二类，是二选一的类别，分别是立定跳远/1分钟跳绳。
立定跳远。（点击播放）
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1分钟跳绳。（点击播放）
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第三类，是三选一的类别，男生（足球绕杆、篮球绕杆、实心球），女生（足球绕杆、篮球绕杆、1分钟仰卧起坐）
足球绕杆&篮球绕杆&实心球。（点击播放）
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1分钟仰卧起坐（点击播放）及注意事项。
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希望大家，可以利用好这段自主练习的好机会，学习成绩、身体素质两方面共同提升。
注1:文中示范视频源自网络，本文仅做学校教学使用，绝不商用，如有侵权，请联系作者删除。
注2:文中练习方式，来自Keep软件，仅做学校教学使用，绝不商用，如有侵权，请联系作者删除。