中医讲究冬病夏治，也就是冬天发的病夏天治更好些，典型的比如：冻疮、末梢神经循环不好，夏天每天泡脚，可能冬天的冻疮就不会复发。还有就是每天很疲劳、走路多的时候，晚上泡脚会解除疲劳，有促进末梢循环、祛湿消肿、促进全身新陈代谢的作用。所以夏天泡脚或冬天泡脚都是很好的养生方法，对促进睡眠也是很切实际、方便易行的保健方法。
夏天怎么泡脚才是正确的，具体如下：
1、水温：控制在40-45摄氏度左右为宜。
2、时间：在15-20分钟左右长，每3-5天一次即可。
用什么泡脚
1、生姜：生姜驱寒、祛湿作用较强，也有改善血液循环的作用，生活环境潮湿的人群及淋雨后比较适合生姜泡脚；
2、艾叶：艾叶温经止血、理气活血作用较强，对于宫寒、痛经的女性来说是不错的选择；
3、苏打水：小苏打加盐泡脚有降低血压的功效，对血压较高者、老年人均适用。
泡脚的作用
脚上有很多穴位，在泡脚的时候它可以刺激这些穴位，然后促进全身的血液流通。尤其是在夏天，温度高，人们容易烦躁，泡脚可以缓解焦躁的情绪。夏天泡澡可以有效的去除脚臭，在泡脚时加入一些盐和生姜，可以起到杀菌除臭的效果。它还有消除疲劳的作用，它会使全身的血液流通，帮助人们新陈代谢，消除全身的疲劳，提高睡眠质量。
哪些人适宜泡脚
1、风湿关节疼痛、体质虚寒、体内湿气者
2、手脚冰凉、脸色暗淡、内循环不畅、淤血淤青者
3、失眠多梦、更年期调理、精神衰弱、精神紧张者
4、气血不足、气虚乏力、体质虚弱、免疫力低下者
5、高血压、头痛耳鸣、劳累乏力、头晕眼花等人士
那些人不适合泡脚
1、脚部有外伤的人
2、静脉曲张的
3、高血压的患者
4、下肢出现血栓或血管不好的人群不适合泡脚
泡脚禁忌
1、饭后半小时不宜泡脚
2、太饱太饿不宜泡脚
3、泡脚后不能马上睡觉
4、头晕、胸闷、身体感觉无力时不宜泡脚
5、酒后不宜泡脚
6、经期、发烧、孕期（不宜中药泡脚）