概述
怀孕是每个女人都要经历的事情，也是宝宝的第一发育基地，妈妈的健康直接影响宝宝的成长发育，所以，准妈妈们一定要知道什么样的生活方式更有利于宝宝的健康。
步骤/方法：
1、 环境：孕妇的居住环境一定要舒适，卧室要保持空气新鲜；被褥应该常常晒太阳，这样可以杀死一些病毒、细菌；再有不要养猫、狗这些动物，因为这些动物可能会给孕妇传染上弓形虫、病毒等，引起孕妇感染。
2、 个人卫生：孕妇应该多洗澡、换衣服，要淋浴，不要盆浴，这样可以防止污水进入阴道，引起感染；
怀孕以后阴道分泌物会增多，所以，要用温水经常清洗下体，换衣物，这样，也可以减少感染的机会，保证宝宝的健康。
3、 用药问题：怀孕前3个月，是宝宝发育最快也是最重要的三个月，所以，一定不要乱用药，要在医生指导下用，这样，可以避免宝宝因为用药而畸形这些情况，三个月以后宝宝基本发育的差不多了，但是用药也要注意，总之，不管发生什么情况，一定要在医生的指导下用药。
4、 性生活：怀孕12个礼拜前应该避免性生活，以防引起流产；在12个礼拜以后如没有什么情况，可以有性生活，但是也要节制。最后俩个月是严禁性生活的，以防早产和产后感染。
5、 自我监护：怀孕30周开始要数胎动，他数反应胎儿好不好的重要指标，每天早、中、晚各数一次，1小时，每小时不低于4次，说明胎儿状况良好；
如果12小时胎动在30次以上，也说明良好，可是，如果下降到20--30次，那要到医院去的。
6、 饮食与活动：要粗细粮搭配，多吃好消化的东西，但也要有蛋、奶类这些富含蛋白质的食物，还要多吃水果蔬菜，这些可以补充维生素；
除此，也要注意休息，怀孕28周以后，要适当减轻工作了，避免上夜班，和干重体力活，每天要有8--9小时的睡眠，；但是也要适当活动，因为这样可以缓解孕妇腰背肌的疲劳，增强孕妇体质，为生孩子做好准备。
7、 吸烟饮酒与胎教：怀孕期间不可吸烟、饮酒，会上胎儿残疾的；要做胎教工作，这样可以使孩子在肚子里的时候就能感知一些事物了，有利于他出生以后健康成长。
注意事项：
妇女在怀孕以后心里会发生很大的变化，产前抑郁症是常见的，所以，自己要知道这是正常现象，不必紧张，可以自我调节，缓解这种状况；除此，家庭的支持也是必不可少的，要让家里人跟自己一样，多了解这方面的知识，多支持你，这样妈妈的心里快乐了，宝宝也就开心了！
科技园社区中心对辖区内孕妇免费的项目
免费咨询电话☎️：60892212