7.2
【早】
杂粮面包
水油焖菜心
干酪
鸡蛋
蜜瓜
拿铁咖啡
【午】
杂粮饭
白菜杏鲍菇木耳焖鸡肉
7.3
【早】
贝果+奶酪
白灼花菜
橙子
黄豆黑豆豆浆
【午】
豆腐蒸蛋
丝瓜肉片汤
杂粮饭
7.4
【早】
小瓜鸡蛋饼
全麦饼
牛排
坚果
橙子+百香果
拿铁咖啡
【午】
豆角猪肉焖面
【晚】
红薯米饭
豆腐虾滑汤
蒜泥茄子
水油焖小白菜
7.5
【早】
蒸南瓜、淮山、板栗
水煎鸡胸
水油焖生菜
煮蛋
番石榴
拿铁咖啡
7.6
【早】
贝果涂奶酪
煎午餐肉
水油焖生菜
香瓜
拿铁咖啡
【午】
香菇蒸肉饼
炝炒青瓜
鹰嘴豆米饭
【晚】
冬瓜豆泡面
酱牛肉
7.7
【早】
贝果
煎牛排
水煮鸡蛋
白灼西兰花
橙子
拿铁咖啡
7.8
【早】
香蕉花生酱卷饼
煎鸡排
煎蛋
白灼西兰花
番石榴
拿铁咖啡