夏日缤纷 守护心灵
——教师假期心理调适指南
暑假来临，我们可以暂时放下教师的角色，回归家庭角色，关爱自己，关心家人。用行动放松自我，提升生活的幸福感。
发现生活的美好需要各位老师细心发现、积极表达。他人带给你的感动你是否回馈了？生活中的美好你是否表达了？让我们一起说出来！
*形式一
幸福的三件小事。从今天起床开始，发生了哪些小事让你觉得很幸福呢？用纸笔写下来，或者分享给自己的家人朋友吧！
*形式二
每天花10分钟创造自己的慢时光。这个时间从工作中，家庭生活中抽离出来，做一些美好的能够带给你能量和滋养的小事情，打开我们的“五感”，比如：用耳朵聆听一段放松音乐、用眼睛去看看美丽的图片、用鼻子去闻闻心旷神怡的味道、用嘴巴去细细品味一道美食，用肌肤去感受阳光洒在身上舒服的感觉。
最后，为大家附上暑假期间心理求助的渠道，大家可收藏保存。此外，暑假期间学校心理中心将开设网络心理咨询服务，如有需要可以通过以下相应方式寻求专业的支持哦！
学校心理中心网络心理咨询小贴士：
（1） 来访者在加心理咨询QQ为好友时需要主动告知自己的姓名、年龄等基本信息。
（2） 来访者在心理咨询期间，不要谈论与心理咨询无关的话题，若有事离线，需提前告知心理老师。
（3） 有时咨询量比较大，心理老师没能在第一时间给予回复，建议来访者能够理解并耐心等待，或通过文字形式进行留言。心理老师会在24小时之内给予回复。
（4） 为了更好地为大家服务，如有需要提供线上一对一心理咨询服务的来访者，建议提前一天和值班老师预约具体咨询时间，并告知咨询的主要问题，以便心理老师提前准备。
（5） 所有线上咨询均采用文字形式，不提供语音咨询服务。