哪些行为习惯会磨损关节？
我们的关节和身体一样，都是会随着年龄的增长而衰老。而平时一些生活习惯，又会加速关节磨损的过程。
高强度的运动。很多人喜欢在健身房锻炼，可一些像深蹲、负重下蹲的运动非常损伤膝关节。除此之外，不正确的跑步姿势也会给膝盖带来损伤。
超重后仍不减肥。肥胖的人体重较重，膝盖所承受的重量也就更多，长此以往就会对膝关节造成磨损。
喜爱穿高跟鞋。在我们穿高跟鞋的时候，肌肉难以维持身体的稳定，就需要通过髋关节和膝关节来代偿受力，长期穿高跟鞋会极大地增加膝关节压力，导致磨损的发生。
日常中还可以采取以下的措施来保护关节。
注意关节的保暖。秋冬季节不要为了追求好看，就光着腿穿裙子。尽量穿厚的裤子，回家后可以用热水袋、热毛巾等热敷关节部位。夏天避免空调和风扇直接对着关节吹风。
适当锻炼。虽然过度锻炼会损伤膝关节，但适度的运动能够改善关节附近的血液循环，还能控制体重，减轻膝盖的负担。对于本身就有关节风湿等疾病的人群，适当的锻炼也能缓解疼痛。
减轻关节负荷。对受累的关节，如膝关节要加以适当的保护，降低关节的负荷，少穿高跟鞋。长时间步行或跑步后注意及时放松关节。
保持充足的营养摄取。关节的健康需要靠充足的蛋白质类维护，饮食上要注意摄取优质蛋白及各种营养物质的均衡。此外，要注意控制盐的摄入，吃多了会导致血压升高，从而影响关节健康。
鹿悌堂关节康揉膏：
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关节康揉膏是一款外用保健品。
虽然是一款外用产品，但其却大有内涵。产品是以当归、三七、白芷、延胡索、赤芍、续断、花椒、黄柏、连翘、冰片。辅料:硬脂酸、单硬脂酸甘油酯、蓖麻油等道地药材精制而成。每一味中药材在日常被广泛使用，且各具特点，广为人所熟知。
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关节康揉膏是用传统中药材结合现代生产工艺和透皮技术研制而成的健康产品，用于慢性劳损引起的关节肿痛疲乏无力、腰背疼痛及筋伤等症。具有改善局部血液循环、缓解肿痛、利于关节活动的功效。
其包装打破了传统的用量难于控制、易受污染、浪费严重的弊端，采用铝塑复合膜包装技术（已申请实用技术专利），每个泡罩周边留有压痕撕裂线和易撕口，提高了使用的便利性。
对于一款外用产品来说，正确的使用方式很是关键，也是发挥效果的基础所在。
关节康揉膏的正确使用方式为：外用。涂于患处或穴位并研摩5分钟。每日3次，每次1粒。如持续轻柔研摩效果更好。每周期30天。