学校：东街小学
班级：一年级（3）班
编辑：黄浩立妈妈
审核：马老师 窦老师
参与者：第六小组全体成员
跳绳是中华民族的传统体育项目之一，其历史悠久，源远流长，花样繁多，老少皆宜，是一项简单易行的全身运动。它集活动娱乐于一身，融健康美育于一体特别对儿童身心健康发展有巨大的促进作用。因从这学期开始，学校为了使孩子们的课间生活更加丰富多彩，组织了花样跳绳的学习。
花样跳绳是在速度跳绳的基础上转化而成的，通过动作的改变使跳绳有新的活力，虽然动作有了变化，但具有很高的观赏性，所以花样跳绳又有一定的艺术价值。在训练花样跳绳的同时也训练了速度跳绳，随着时间的推移花样跳绳会有更多的新花样出来。通过跳绳，给孩子们带来了许多益处：
一、对身体机能有帮助
1、孩子们跳短绳时，有摇与跳的上下肢协调配合。例如：在跳个人花样时，孩子们要经过双手的摇绳和双脚的跳绳来完成所要完成的动作，在摇绳时两只手手腕不断的转动促进人的胳膊肌肉逐渐发达，两只脚在不停的跳动时同时也带动了大腿和小腿的肌肉更加发达，大小腿的运动使我们的身体更加强壮更加灵活。
2、孩子们跳长绳时，有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作，需要神经系统调节。例如：跳长绳时孩子要掌握好进绳的时间，进绳时摇绳者要掌握好摇绳的速度和节奏，进绳者的前后距离在学生的心里要有一定的定位，通过像绕八字这样的训练学生的思维有了一定固定模式，又慢到快使摇绳者和跳绳者都锻炼了自己的身体。而且使跳绳者和摇绳 者达到一种默契
3、花样绳操训练能增强跳绳的空间感例如：在练习跳长绳时如果绳子比较长一些的时候可以一个人跳也可以几个人跳，在跳的时候可以变换动作使全身的肌肉都得到锻炼，多人跳长绳时学生会注意每个人之间的前后距离。如果距离太近就会造成拥挤，而距离太长可能跳的人就比较少达不到训练的目的。因此训练的时间长了之后学生就自然的在心里形成一种距离模式，以后的训练学生会不断增强自己神经系统的灵活性，让身体的能快速反应、有时间去形成空间感觉，不断发展观察、学生的判断能力以及动作的准确性、协调性，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神。
二、花样跳绳增强呼吸功能
跳绳时，随着时间的推移学生跳绳由慢到快，当快速跳绳时和跑步一样人体对氧气和营养物质的需要量增大，儿童可以此来促进其心脏收缩功能，加快血液循环，提高输出量，以保证机体活动的需要。由于小学生处于身体成长的重要阶段,因此跳绳对身体是由很大好处的。另外跳绳 锻炼人的多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
三、思维更加敏捷
跳绳通过对脚的按摩，可以增强血液循环，令思维更加敏捷。
通过一学期的跳绳练习，孩子们的身体明显强壮了很多，希望孩子们能继续保持良好的跳绳习惯，增强体魄。