一、认清事实，全面调整状态。不断调整作息制度，建立稳定的生活、娱乐秩序，保持良好、积极、健康的精神状态，热爱生活，积极工作。提高对外界人、事不良影响的抵抗力，控制情绪，擅于认清自己的问题，养成良好的基本居家生活习惯，勤于收拾家务及个人卫生。逐步形成稳定的生活状态。
二、确定责任，做好技术支持。对国产新设备进行全方位的适用性研究，发挥国产设备的最大潜能；深入研究网络连接技术，积极配合未来的网络改造工程建设，缕清思路，积极沟通学习，保证新旧网络的顺利切换。加强信息技术的学习与应用，不断扩大思路，了解新技术，钻研新技术，提高应用能力。清楚认清自身职责，扎实做好本职工作。
三、实事求是，开展阅读活动。深入开展静心阅读学习计划，做好阅读的学习笔记，深入领会知识内涵，结合自身实际的问题提高思想认识，转变固定思维，充分利用时间，充实精神文化生活，指导身心健康发展。。
四、纵深学习，备考职称考试。统筹协调当前复杂的工作形势，充分利用时间，做好2023年信息系统监理师职称考试的备考工作，克服一切困难，摒弃一切外界因素的干扰，充分结合自身专业技术岗位，认清自己的短板，有针对性的做好信息系统监理师应用技术的深入研究。
五、切切实实，增加户外活动。充分抓住户外活动机会，挑战自己，突破自己，积极参加2023年7月2日的迷你马拉松。既要突破自己，又要认识自身身体情况，保证顺利完成此次活动。并以此次活动为起点，全面开展惜夏户外活动计划，每晚增加户外活动，沉浸式体验漠河短暂之夏。
六、虚实结合，充分利用网络。提高对网络应用的科学判断，积极吸收有益身心健康发展的内容推荐，杜绝高消耗，高影响的负面信息影响。深刻认识网络直播的两面特点，提高思想认识，规范网络行为，积极学习有益身心健康发展的多种知识。要进一步融合现实与网络的认知学习，提高学习能力，努力指导现实生活向更加健康的方向发展。
七、财务管理，全面规范记录。进一步加强资金使用管理，明确支出项目，做好记录，做到资金管理规范化，筹划社交资金库的建立，提前做好应对准备，深化调整消费结构，提高实体生活质量。
八、回归实体，崇尚健康生活。减少对电子产品的依赖，远离手机、电脑，积极参与实体活动，增加基本生活消费，减少虚拟娱乐消费。科学利用外卖便捷生活，严禁过度依赖外卖，积极扩大实体消费，增加基本生活物资消费，不断探索新的烹饪手段提高独立自主生活能力。开展轻断食计划，减少碳水摄入，低油低盐低糖，增加鲜果蔬菜食品，调整饮食结构，深刻认识身体亚健康的状态，转移饥饿注意力，形成良好的饮食习惯。
2023年6月30日
松