太极禅苑以传承国粹，分享健康，锻炼身心为宗旨，现第二次向全县招收各年龄段太极拳爱好者，身体亚健康人群，想养生人群！
大家有兴趣的可以扫码进群参加公益培训
培训时间：7.7号至7.16每晚7.30至9点
培训地址：西关街南口80米西太极禅苑
培训课程：太极混元养生桩，开合桩（ 站桩，是促进能量循环补给的一种养生方式 是筋骨气 血的运动，虽能让人出汗， 但不会让心跳过速，在整个过程中气血运行产生热感，疗愈身体的能量，提升身体的自愈力 ） ； 陈式太极十二式，（陈式太极拳的八大特点：1大脑支配下的意气运动2身肢放长的弹性运动3顺逆缠丝的螺旋运动4立身中正、上下相随的虚实运动5腰脊带头，内外相合的节节贯穿运动6相连不断滔滔不绝一气呵成的运动7从柔到刚，从刚到柔的钢柔相济的运动8从慢到块，从快到慢的快慢相间运动）
禅苑荣誉：国家级太极拳冠军1名，省级 太极全冠军1名 ，市级太极拳冠军 2名
培训教练：李峰，国家非物质遗产陈式 太极拳第十三代传承人，国家武术五段，国家一级太极拳教练员，国家二级社会体育指导员，二级武术教练员、裁判员，焦作国际太极拳比赛青年组冠军，现任陈式太极拳协会会长，武术协会副会长，太极禅苑主教练
助理教练：李晓敏，国家二级社会体育指导员，武术协会副会长、 陈式太极拳协会秘书长。黄建宁，国家二级社会体育指导员，陈式太极拳协会副会长，临汾陈式太极拳冠军 ，太极禅苑助理教练
站桩效果，大汗淋漓
浮山尧王山取景
建党102周年，西街居委会友情出演
云水太极扇表演
陈式太极扇展示
太极枪（回马枪）
太极十三刀
陈式太极剑
陈氏太极拳新架二路。二路拳以刚为主，刚中寓柔。震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄；有蛟龙出海，雄狮抖毛之神威。练习二路拳时要求：手领、身随、步法活、根稳、劲整、精神足。以采、列、肘、靠为主，朋、援、挤、按为辅、真正体现二路拳快、刚猛的特色。
陈式太极拳老架一路，以柔为主，以刚为副，是去僵求柔的一个过程的一套拳
陈氏太极拳新架一路以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法低沉稳重，手法之变，身法中正自然
国家体育总局，国家武术协会推广的太极拳八法五步
站桩的作用： 对于说到站桩的作用，一是提高身体下盘的稳固性;二是同时打下了利用地面产生反座力的基础;三是养内气加大丹田能量;四是练就动中犹静的本事，心静神自宁，神宁心自静，心静气自行。
站桩的好处
1、防癌抗病
气和血是养生之根本，而气滞血瘀则是罹患一系列疾病甚至癌症的重要诱因。而在站桩的过程中能促进污浊之气下沉、清气上升，并促进全身气血运行，对气滞血瘀的症状产生较好的调节，使之流通更加通畅。
只有气血流通，方能使得体内各个器官得到充盈血液的滋养，利于抗癌抗病。
2、补中益气
站桩运动是补中益气的有效方法之一，在站桩过程中，元气能通达全身，消除淤滞，从而对固元补气很有效果。
3、健脑益智
在练习站桩时，大脑处于一个放空且集中状态，能促进大脑皮质神经得到修复，利于大脑神经的调节和能量补充，对于健脑益智大有裨益。
4、宜心安神
站桩运动属于气力、意念的统一协作，互相制约着，对于宁心安神帮助很大
太极禅苑第一届公益培训
武术协会专场