亲爱的大朋友小朋友们：
你们好呀！
暑假已经到来，小朋友们在家记得要锻炼自理能力、养成有计划的生活习惯、并且管理好自己的时间，现将小朋友们的作息时间安排取下，仅供参考：
一、早上
8：00——8：30起床
小宝贝们前一天晚上将闹钟调成自己喜欢的音乐，把时间设置好，准时起床，自己动手穿衣、叠被子、刷牙、洗脸，锻炼生活自理能力。
二、上午
1、8：30—9：00吃早餐
早晨餐要干汤都有，搭配蔬菜，鸡蛋，面食，牛奶，豆浆粥等，营养应均衡。
2、9：00—9：30做运动
饭后休息片刻，可以到户外散散步，做做早操或慢跑，和家人一起做游戏。
3、9：30—10：30学习
静下心来阅读绘本。
4、11：00—12：00音乐，美术，手工等活动
可以合理选择活动之一，每周各项活动时间应分配均衡绘画，手工，游戏等。小宝贝们可以自己动手，也可以在家人的指导带领下一起做这些有趣的事。
三、中午
1、12：00—12：40丰盛午餐
午餐要注意营养搭配，不挑食，不节食，也不暴饮暴食。
2、13：00—14：30午休时间
饭后休息运动一会儿，自己上床睡觉，起床后自己穿衣服，叠被子。
四、下午
1、14：30—16：30自由活动
可以玩自己喜欢的游戏，也可以做运动。（天气炎热，这个时间段不建议外出哦）
2、16：30—17：30动画片时间
可以挑选自己喜欢的动画片，安静观看（注意保持距离）
3、17：30—18：10晚饭时间
晚上饮食以清淡为宜。
五、晚上
1、18：10—19：00玩耍时间
可以在家人的陪伴下做游戏，听故事，玩玩具等。
2、19：00—21：00与家人聊天
看一下动画片或与家人聊聊天的。
3、21：00—21：30睡前洗漱
刷牙，洗脸，洗澡，养成良好的生活习惯。
4、22：00准时睡觉