冬病夏治三伏灸开始了
“三伏灸”，即在一年中最热的“三伏”天，大自然阳气最强、阴气最弱的时候，趁着人体腠理开泄，使用艾灸疗法进行冬病夏治和养生保健，既有利于药物的快速渗透，又可祛湿驱寒，调动人体机能，驱邪外出，从而达到事半功倍的效果。
这10类人都很需要三伏灸
1.风湿痹痛患者人群
颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节痛：祛风除湿、温经散寒、活血化瘀、通络止痛。
2.上班久坐族
每天久坐少动，气滞血瘀，经常腰酸腿困、四肢乏力。艾灸可疏通血气。
3. 熬夜党
经常熬夜，身体透支，气机壅滞，经常感到疲惫、注意力不集中。艾灸可调理气机。
4. 空调党
暴露在办公室空调下，寒湿侵体，易患风湿、关节炎病，出现关节疼痛等。艾灸可祛湿驱寒。
5. 体寒女性
体寒、气虚，经常手脚冰凉、痛经、月经不调，或受妇科病困扰。艾灸可以滋阴护阳，呵护女性胞宫健康。
6. 肾虚男性
肾气虚弱，经常腿困腰酸，性生活不和谐。艾灸可培补肾气。
7. 老人
年老体虚，元气不足，走路吃力，爬楼梯费劲。艾灸可培补元气，使老人延年益寿。
8.儿童
体质虚弱，易生病，脾胃功能不佳，不长个儿等。艾灸可以提高孩子的免疫力，增强体质。
9. 慢性病一族
鼻炎、哮喘、支气管炎、肠胃炎、咽喉炎、高血压等慢性病人群，脏腑功能衰退，气血亏损，阴阳不调。艾灸可平衡阴阳，调养脏腑，调动人体机能，对调理身体很有优势。
10. 易敏体质者
卫气不足，容易过敏。艾灸可益气固表，调畅气机，增强对外界的适应能力。
11. 亚健康人群
体检正常，但气血阻滞、不通畅，总感觉身体哪里不舒服。艾灸可通经络，理气血。
今年三伏灸是什么时候？
伏前灸（10天）：2023.7.1-2021.7.10
初伏灸（10天）：2023.7.11-2021.7.20
中伏灸（20天）：2023.7.21-2021.8.9
末伏灸（10天）：2023.8.10-2021.8.19
加强灸（10天）：2023.8.20-2021.8.29
三伏养生保健灸哪里？
三伏灸不仅是那些需要调理疾病的朋友不可错过的良机，对于没有明显疾病、但体内有寒湿的亚健康人群也是驱寒祛湿、预防疾病的黄金保养期。
三伏灸注意事项：
1. 饮食
① 忌烟、酒。
② 忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉，新鲜桂圆、荔枝等，以防燥热内盛，暗耗津精。
③ 忌寒凉之品，如海鲜、鸭肉、鹅肉，苦瓜、西瓜等，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理效果。
④ 忌肥甘滋腻之品，以防人体内外湿热，引起不适。
2. 运动
三伏灸调理期间不宜过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。
3.三伏灸这些细节不能忽略
① 艾灸后不可以马上洗澡。一般情况是洗好澡后再艾灸；或者艾灸结束，隔3小时后再洗澡。
② 不要进行繁重的体力劳动，同时保证充足的睡眠和休息。
③ 保持心情平静，努力做到忘掉疾病、烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
一年1次三伏灸，这样做效果会更好
① 最佳时间：每伏第一日
② 循序渐进：量由小而大，时间由短渐长。因此初伏日之前就可开始行灸（即伏前灸），让身体逐渐适应。伏日结束后，再加以巩固（即伏后加强灸）。
③ 连续巩固：虽伏日第一天为最佳，但把握好整个三伏，期间根据自身体质适当持续施灸更好。（每伏日间可适当停歇）
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