骨质疏松了解一下吧~

今天是骨质疏松日，今年我国的活动主题是“管体重，强骨骼”。近年来，骨质疏松症的发病率直线增高，骨质疏松症已经严重威胁到了人类的健康。一方面骨质疏松发病率高，危害性大；另一方面人们的认识却普遍模糊，没引起重视，总觉得骨质疏松离自己很远，不像心血管病和癌症那样可怕，关注骨质疏松有助于我们重新认识“隐形杀手”骨质疏松症。

骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。

骨质疏松症的发病与年龄息息相关，已经成为影响中老年生活质量的重要原因。2016年，我国60岁以上老年人骨质疏松患病率为36%，也就是说平均每10人中就有将近4例骨质疏松症患者。其中男性发病率为23%，女性发病率为49%。

骨质疏松有哪些诱发因素？

吸烟、酗酒、饮过多含咖啡因、饮料；

体力活动少、长期卧床；

日照减少、缺钙、缺维生素D、高钠饮食等；

胃切除术后人群。

如何预防骨质疏松呢？

1、避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

2、体育运动是预防骨质增生症的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的

3、注重日常饮食，平衡人体营养之需。