亲爱的孩子们:
炎炎盛夏中，我们盼望已久的暑假来到了我们的身边。老师们衷心地希望你们在热情奔放的两个月暑假里，能够科学安排自己的作息时间，做更多有意义的事情，过一个快乐而又充实的假期。以下是我们的假期实践活动，相信你一定能够认真完成活动小任务。
跟着哆啦A梦开始数学之旅吧：
行程一:我家里的数学
请选择你家里面房间里的长方体、正方体物品，分别测量长、宽、高等数据并计算出它们的棱长总和、表面积、体积分别是多少?
物品名称：
长 宽 高
棱长总和
表面积
体积
行程二:统计达人
记录假期某一周的学习时间、游戏时间的情况并绘制一份复式折线统计图。
行程三:我是设计师
发挥创意和想象，利用“平移、旋转、对称”等知识设计一幅美丽的图案。
行程四:合理安排时间
我们学过了分数，并能用最简分数表示一个数是另一个数的几分之几。请同学们用学过的知识制作一张漂亮的表格表示你一天的活动，并算出各项活动所用时间占全天时间的几分之几(填最简分数)
活动
所用时间
占全天的几分之几
学习 睡觉 吃饭 锻炼 看电视
行程五:数学摄影
数学来源于生活，生活中处处有数学，请你把在假期生活看到的数学元素的景色或者建筑物拍下来，把照片贴在后面的数学摄影附页上。
思维盛宴大比拼
Hi,大家好，我叫圆规，即将成为你们文具家族的新成员，我不仅可以画圆，还可以协助你们绘制出许多美丽的图案，开学前千万不要忘记把我带回家哦~
跟着哆啦A梦一起漫游语文王国吧：
一、完成暑假直通车。
二、开卷有益，手不释卷
假期里建议同学们至少阅读3本书，边读边勾画出好词好句，读完每本书后把自己的感想写下来。
推荐阅读书目：《故乡》、《骆驼祥子》、《鲁滨逊漂流记》、《汤姆索亚历险记》、《童年》、《爱的教育》、《尼尔斯骑鹅旅行记》）、《城南旧事》、《老人与海》、《爱丽丝漫游奇境》等。
三、腹有诗书气自华
每一首诗词背后都有动人的情致，让我们一起背诵六年级上册古诗，同时结合注释，读懂诗词背后的故事。
四、字如其人，心正笔正
坚持练习，一周二篇。（练字内容为:六上词语、六上古诗）
五、生活烟火，走进电影
在这个暑假里，建议同学们观看影片《长征》或《开国大典》。
跟着哆啦A梦走进英语世界吧：
准备开始喽！
1.写一写。
完成英语暑假直通车。
2.听一听。
每周听读英语录音2小时，内容为3-5年级的课本。
3.忆一忆。
复习并背诵三、四、五年级课本中重要的单词或词组，特别是单词表的黑体单词要求会默写哦！
选做：
1.做一做。
用英语制作一份暑假的作息时间表！
制作主题词汇卡片。我们可以围绕数词、月份、节日、天气、生活用品、学习用品、学科、食物、饮品、家人、颜色、服装、交通工具等主题绘制图文并茂的精美卡片，完成后可以自己复习，也可以约小伙伴玩pk游戏。即使假期旅行，随身携带也很方便。
2.读一读。
至少读2本英文绘本，并摘抄出自己喜欢的句子。
3.电影赏析：
孩子们开心快乐最重要哦！学习以外要有健康强大的心理哦！
情绪技能决定了孩子在学习上的表现，决定了孩子未来事业的发展，决定了他们的婚姻是否幸福。情绪状态决定了人的学习能力，包括注意力、记忆力和吸收能力。在心智能力中，情商，与智商、理性同等重要。
很多人会觉得，那些情商高的人，都是天生的。其实不然，跟爱的能力一样，情绪技能，是一种需要学习才能拥有的技能。
第一步：识别自己和他人的情绪
即使是受过良好教育的社会精英，要描述自己的情绪，非常困难。要通过非语言的表情来理解别人的情绪，就更加困难了。
第二步：用复杂而微妙的词语标注情绪
积累表达“复杂情绪”的词汇就是一个功课。比如，愤怒的背后，有可能是嫉妒，也有可能是悲伤。
第三步：理解为什么会有这些感受
划重点：永远不做审判官
理解情绪最简单的方法，不是评判是非对错，而是放下成见，跟孩子聊聊：发生了什么？你感觉怎样？你为什么会有这样的感觉？
第四步： 表达我们的感受
要做孩子成长的支持者，莫过于让他们知道：我就在这里陪你，不会离开你，我不会对你指指点点，我想了解你、帮助你。
第五步：不要压抑或者忽略情感，明智地与它相处
最后一步，将前面所有的努力，变成实实在在的改变：让我们更有生命的活力。有五大类调节情绪的方法：
1. 正念呼吸：一呼一吸，专注在呼吸上；
2. 前瞻性策略：预测将会发生什么不好的情绪，比如如果考不好，可能会怎样。
3. 转移注意力：比如先冷静一下，吃个冰激凌，聊聊别的；
4. 认知重构：换个角度看问题，假设对方是出于好意；
5. 元时刻：在情绪要爆发的时刻，用深呼吸、默数到十，紧急踩刹车，给自己留下回旋的余地。
基于此，我们暑假心理活动安排如下：
第一周:制作“开心、愤怒、伤心、害怕”的四张基本情绪书签，加上手绘表情图画。
第二周:积累跟“开心、愤怒、伤心、害怕”有关的词语，越多越好，写在书签上，还可以配上插图。
第三周:制作一个“开心“盒子，放一些小卡片，写上自己经历过的开心的事情，或者让自己做起来感觉喜悦的事，比如，”养一株植物“”喂宠物“’和朋友聊天”“运动”“画画”……和父母讲一讲其中的一件。
第四周:和父母聊聊让自己感到愤怒生气或伤心或害怕的事，探讨一下遇到让自己愤怒或伤心或害怕的事，我们可以怎么做。
第五周:欣赏电影或绘本《头脑特工队》。
第六周：欣赏电影《海蒂和爷爷》，感受海蒂的纯真善良
第七周：欣赏电影《风雨哈佛路》，感受主人公的努力与坚持。
跟着哆啦A梦一起做运动吧：
周一
热身运动：
1.跑步（小步跑，正常跑）
2.韵律操（基础的关节活动或网上的简单舞蹈）
基础15个/组 共3组
1.经典开合跳 2.高抬腿击掌 3.前后开合跳
4.机械小碎步 5.叉腰箭步跳
结束：
拉伸（压腿、座位体前屈）
周二
热身活动
1.跑步：滑步、交叉步 2.韵律操
基础（3、4和5任选其一）
1.熟悉球性：足球、篮球均可 手指拨球、球绕身体各个部位、抛球击掌、胯下绕8
2.拍球练习 先练习手指拨球利用食指和中指 连续拍球，有节奏的拍球（右手练习，快速拍球100下，慢速拍球100下，高位拍球50下，低位拍球50下）
3.双手胸前投篮练习（进50个），由远及近练习发力顺序。
4.体前变向练（体会发力，蹬地，放球，跨步。）
5.轮滑（条件允许情况下）学生可以做轮滑练习，200米（6组）—-800米（2组）
结束
拉伸
周三
热身活动
1.跑步：小步跑 2.韵律操
基础 跳绳
一分钟正跳 一分钟反跳 左右侧甩 并脚跳 开合跳 弓步跳 单脚跳
长绳（条件允许情况下）可以五到八个同学，一起进行长绳，整体跳或者绕八跳
结束
拉伸
周四
热身活动
1.跑步：正常跑 2.韵律操
基础（3和4任选其一，但不能与周二的重复）
1.球性练习
2.拍球左手练习（快速拍球100下，慢速拍球100下。高位拍球50下，低位拍球50下。交替进行。）体会手指拍球，掌心空出。
3.双手胸前投篮练习（进50个），由远及近练习发力顺序。
4.体前变向练（体会发力，蹬地，放球，跨步。）
结束
放松
周五
热身活动
1.跑步：正常跑、滑步 2.韵律操
基础 1500米跑 拉伸活动
跟着哆啦A梦走进科学的王国吧：
①“肆意”想象，尽情勾勒~
请你用彩色的画笔绘制一副未来的世界
②造纸术是我国的四大发明之一，是我们的骄傲。请你运用所学知识，尝试做一张专属自己的纸。别忘记记录上制作日期和你的名字哦
③🔭很多伟大的发展都是源自生活里的奇思妙想，科学的探索远也不止在实验室里，请你利用假期时间，完成一个趣味科学小实验，并用拍视频的当时记录下来吧
暑假安全记心中
愿你们度过一个充实而愉快的暑假！可爱的孩子们，我们新学期再见！