为进一步贯彻落实国家“双减”政策要求，琼海市塔洋中学以立德树人为根本，以素质教育为特色，以课后服务为依托，坚持“五育并举”，开展了武术课、篮球课、排球课、羽毛球、美术、书法、舞蹈课等丰富多彩的课后活动，引导学生积极参加各种活动，促进学生德智体美劳全面发展。在我校各项课后服务课程中，武术课成效尤为突出。
武术又称国术或武艺，是中国传统体育项目。其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华民族的优秀文化遗产之一。
我校武术课程是以武术练习为主要手段，以武术知识、技能和武术文化为主要的学习内容，是以增强学生体质和传承中国传统文化为主要目的的校本课程。它具有鲜明的特色性、实践性，是课程体系重要的组成部分。
我校黄培胜老师带领的武术队主要从掌握拳术八极拳和南棍动作两种套路进行学习，从而达到形体和精神兼练，内外双修，强身壮骨，技击防身之目的。
（一）八极拳：
八极拳是中国武术中的一种拳法。该拳法的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·墬形训》“天地之间，九州八极”。如今的“八极”一词用于武术，取意为“发劲可达四面八方极远之地”。
八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。
教学内容:
【拳礼】
教法标准：双脚并步站立，以左拳右掌，行抱拳礼。
【起势】
教法标准：两脚不动，两膝微屈下蹲，两手握拳，左臂向左侧前方伸臂，高与肩同平右警屈握拳拉开，呈拉弓状，目视左前方。
【上步】
教法标准：身体左转 90°，左右脚依次上步，右脚落于左脚前。右手变掌向上托起高与肩平，左手变掌按于前臂，目视前方。
【上步提打】
教法标准：身体左转 90°，右脚踢出，右拳置于前方，高与肩平，拳眼向上。目视正前方。
【顶心肘】
教法标准：上左步，左拳置于身后，迅速向上勾击，高与肩平 。右臂向后摆拳，臂伸直略低于肩，拳眼向下，目视左侧方。
【马步横打】
教法标准：以左脚为轴，右脚向左侧上步，转身 180°，两腿成马步，左手收至腰间右手摆击拳高与肩平，目视右前方。
【弓步冲拳】
教法标准：左掌划弧握拳收至腰间，上右脚跟左脚，右拳自腰间冲出，两腿成马步，目视右前方。
【马步冲掌】
教法标准：重心左移，收右脚，两掌收于胸前，再上右脚成马步，两掌向左右两侧推出，目视右掌方向。
（二）南棍：
南棍，南刀属于南拳类，主要流传在南方，像福建南拳、广东南拳、浙江的温州南拳，地方不同他的风格也不同，但他都有相同之处，就是刚劲威猛有力，以气催力，动作发力发声，气势雄伟等特点。
教学内容：
【预备式】
教法标准：身体站立，右手握棍，与身体平行。
【起势】
教法标准：两脚并步直立，左掌垂于体左侧。右手握棍，高与胸平，手距把端1/4 处，棍竖直于体右侧前。目视后方。
【虚步盖掌】
教法标准：右脚向前上步，脚尖外展，两腿微屈膝交叉，左掌高于胸平;左手拿棍提至胸前。目视前方。
【弓步抱棍】
教法标准：向左拧转90°，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，右手握棍逆时针绞把一周下压；左手握棍屈肘贴于左胸前，小 臂贴棍、两手虎口相对握棍。棍梢斜朝左上方；目视后方。
【弓步劈棍】
教法标准：两手虎口相对, 握棍不变；右脚落于左脚前约50 公分处；随即左脚屈膝扒地向后 撩踢，脚面绷平，脚底朝上，高不 过臀；目视后方。
【马步戳棍】
教法标准：右脚向前上步成右弓步；同时两手持棍向前戳棍，棍梢朝前，棍身高与肩平；目视棍梢。
【拐步下拨棍】
教法标准：身体右转90°，右腿屈膝成右弓步；同时，右手握棍置于右腰间，左手握棍使棍梢随转体向前、向右横击,两手虎口 相对握棍，棍高与头平；目视棍梢。
【左弓步格棍】
教法标准：起身，两腿成左弓步，同时两手反把握棍向前举，左臂上举右臂下沉推棍斜格，上体微向前倾，目视棍下端。
我校武术队的同学们在黄培胜老师的精心教导下，都已基本掌握本学期的学习内容，武术动作标准且刚劲有力，一招一式毫不含糊，武出了气势，武出了精髓，充分的展现了同学们平日里刻苦训练的成果。在“中国体育彩票杯”2023年海南省武术公开赛比赛中，我校师生成绩斐然。以下是我校师生在这次比赛中的获奖情况：
黄培胜老师荣获八极拳拳术一等奖，苗刀一等奖。
周彩凤同学荣获八极拳拳术一等奖，南棍二等奖。
梁静同学荣获南棍一等奖，八极拳拳术二等奖。
莫传慧同学荣获八极拳拳术二等奖，南棍二等奖。
王纯池同学荣获八极拳拳术二等奖，南棍三等奖。
杨蓝馨同学荣获八极拳拳术二等奖，南棍三等奖。
我校孙华灿同学荣获八极拳拳术三等奖，南棍三等奖。
周粮積同学荣获八极拳拳术三等奖，南棍三等奖。
杨君同学荣获八极拳拳术三等奖，南棍三等奖。
周治钢同学荣获八极拳拳术三等奖，南棍三等奖。
琼海市塔洋中学积极落实“双减”政策，丰富体育课后服务课程，为学生发展多元智能、展现自由灵性、提升核心素养、发展关键能力 、促进健康成长奠定坚实了基础。在“双减”背景下，塔中将继续探索，不断完善课后服务模式，提升课后服务的品质，打造课后服务品牌，真正做到让学生向往，让家长放心，让社会满意。
编辑:陈奕伊
摄影:周丽慧 李婷
审稿:王雪花 潘正标
审核:符春雨