高血压的危害到底有多大？很多患者根本就不知道高血压的危险性，所以长期忽视不管，还在像正常人一样想吃什么就吃什么，也不吃药控制血压，最后持续的血压高，导致脑出血、心力衰竭。
1.油炸类食物 它是一种高油高热量的食物，这种食物首先不仅仅会导致我们身体发胖，更重要的是这些食物中含有非常多有害物质。高血压患者本身身体的机能就比较脆弱，收入大量的高油食物会加剧心脏的负担，严重的可能直接诱发脑出血。
2.腌制食物 高血压患者平时禁忌的，过量的盐分摄入体内比较难以排出。高血压患者的肾脏功能一般也会受到一定程度的影响，当肾脏难以代谢出这些产物的时候会加剧患者的负担。
3.酒 大多数长期喝酒的人最终都会导致高血压，如果你已经有高血压了，那更该戒酒了！
4.蛋糕 高血压患者最好少吃蛋糕类的甜食，这类食物的含糖量太高，多吃不利于血压的稳定，这些食物都含有反式脂肪酸，这种物质还会促进高血压患者患心脑血管疾病的风险！
5.含糖饮料 含糖饮料易导致高血压患者患上心脑血管疾病，每一位患者一定要戒掉含糖类的饮料，觉得口渴了就喝普通的白水，且含糖饮料一般是越喝越口渴。
6.海鲜（高嘌呤食物） 海鲜也要少吃，海鲜也就是高嘌呤食物。因为往往高血压患者还会有尿酸升高的情况，那就比只有高血压的危害大多了，所以高血压患者一定要少吃或者不吃像海鲜啊、动物内脏啊这样的高嘌呤食物。
1.适当的蛋白质：摄入适量的蛋白质可以帮助维持肌肉和组织的健康，推荐的蛋白质来源包括鱼、豆类、鸡肉、牛肉等。
2.充足的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和预防慢性疾病。建议每天摄入5份以上的蔬菜和水果。
3.优质的碳水化合物：选择粗粮、杂粮、燕麦、糙米等优质的碳水化合物，有助于稳定血糖和控制体重。
4.控制餐前食欲：在餐前适当食用水果或蔬菜等高纤维、低热量的食物，可以减少餐后食欲和饮食摄入量。
结语：高血压是一种慢性病，不会威胁到我们患者的生命，但是如果高血压患者并不能够引起重视，那么一旦发生脑出血，后果非常可怕。
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