太阳用自己能量照耀大地，焕发生机，不仅植物需要阳光，小朋友们同样也需要阳光的润泽。
晒太阳是一种自然的活动，不仅可以带来愉悦的感觉，还对我们的健康有着重要的益处。
从儿童健康成长和发育的角度出发，晒太阳可以提供许多好处。然而，现代社会中，很多家长担心孩子晒伤，从早晨开始就给孩子穿上防晒衣、防晒袖，戴上防晒帽，过度防晒已经成为一种趋势，这可能会剥夺孩子们享受阳光的机会。
晒太阳对儿童健康成长的好处
1、晒太阳可以帮助钙的吸收
晒太阳可以增加钙的吸收，也相当于补钙了。阳光是维生素D“活化剂”，维生素D又被称为“阳光维生素”
90%的维生素D，都是通过太阳合成的，维生素D经过太阳照射以后产生了活化，就可以帮助肠道的钙从肠道吸收到血，并从从血沉积到骨骼上，相当于帮助钙完成了整个的运转过程。如果没有维生素D的帮助，只有钙是吸收不到体内的。
人体内可以得到很多钙，基本是不会缺钙的，主要是缺乏有活性的维生素D。
2、晒太阳可以提高人体的免疫力
晒太阳可以促进孩子的身体健康，提高免疫力，预防多种疾病。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。晒太阳还对促进人体新陈代谢，预防近视等有帮助。
3、晒太阳可以促进心理健康
晒太阳可以缓解焦虑、抑郁和自闭。在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。长时间见不到太阳，人体的脑垂体中就会分泌一种激素，其会让人们心中的负能量增长，从而影响正常生活。
晒太阳可以让孩子接触大自然，感受阳光、风景和气息，能让孩子更有自信，更具探索精神，更愿意接受新事物和挑战，这有益于培养孩子的审美能力，有助于培养孩子积极向上的性格特质。
如何正确晒太阳
孩子的皮肤需要保护，但是家长们不能太过依赖防晒产品，应在合适的时间、地点和条件下，让孩子去享受户外活动的乐趣。因此，建议家长们在给孩子使用防晒产品时，注意以下几个方面：
1、在阳光不强烈的时候尽量避免使用防晒产品；
2、选择物理性防晒产品，因为物理性防晒产品相对安全，其主要的防御方式是反射；
3、使用适当的防晒霜，防晒霜是化学品，长时间使用难免会被皮肤吸收；
4、避免长时间在太阳下暴露，把握晒太阳的时间和强度。
让孩子大胆感受阳光吧，希望童心的每一个孩子，都可以在明媚的阳光下健康茁壮的成长。