秦安县第四幼儿园
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【“三抓三促”行动进行时】爱护眼睛 健康成长———秦安县第四幼儿园预防近视知识宣传

创建于2023-03-13 阅读449

  幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段,3-6岁是幼儿视力发育的可塑期,是视觉功能发育的关键期,若没有好好保护,很容易发展成近视。2023年3月是“近视防控宣传月”,秦安县第四幼儿园结合“三抓三促”行动实施方案,开展一系列“爱护眼睛,健康成长”的活动,引导幼儿在日常生活中养成良好的用眼习惯,学会保护视力,爱护自己的眼睛。

呵护眼睛 从我做起

  多进行户外锻炼

        为什么多参加户外活动,可以有效预防近视?科学研究资料表明:户外活动每增加1小时,减少近视度数加深0.17D,减少眼轴延长0.06mm。户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关。

  一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时,或者每周累积达到14个小时。户外活动的关键是“户外”,而不是活动内容、方式和强度等。跑步、打球、做操、集体玩耍游戏、跳绳、体操、舞蹈、悠闲散步、静坐等都是很好的户外运动方式。在打球时,双眼做远近调节运动,可以有效地放松睫状肌,促进眼部的血液循环。控制使用电子产品时间 

        控制使用电子产品时间

        家长要有意识地控制幼儿使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时;使用电子产品学习30-40分钟后,休息远眺放松10分钟。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

  养成科学用眼习惯  

          看书、写字时姿势要端正,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯,且时间不宜过长,每隔40—50分钟,应休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,以防止眼睛过度疲劳。另外,不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

  保证充足睡眠  

         夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧,确保强劲身体免疫力。

  多吃对眼睛有益的食物

        日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

  定期检查视力  

        儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。

  坚持做眼保健操    

        眼保健操能很好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。

共筑成长   视力筛查

  近视防控工作要做到防在前,防在先,防控的手段和途径是指导、宣传和教育。3月13日上午,秦安县县医院眼科医生来到我园,为孩子们普及科学用眼知识。医生还为孩子们组织了一次视力测试,让孩子们真实体验到视力检查的过程,并帮助他们更了解自己的视力情况。并将孩子们视力检查的结果反馈给家长,方便家长带孩子及时去治疗纠正。

三、护眼倡议书

亲爱的家长朋友们:

        保护孩子视力,家长的监管至关重要,具体可以从以下方面着手:

        1.重视孩子眼睛的健康状况,多了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,和孩子一起做眼保健操。平时起到监督作用,合理安排孩子的作息,保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时。

        2.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子,特别是学龄前儿童使用电子产品,共同控制“视屏时间”,远离“电子保姆”。

        3.多陪孩子到户外参与体育锻炼,每天保证孩子2小时的户外运动时间,经常远眺,防止近视,与大自然多接触。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法,户外活动时间与近视的发病率和发展呈负相关。 

        4.定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。

        5.保障良好家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用白炽灯或磨砂灯,及时检查、修理及更换老化的灯管。

                                   

                                  

                                    秦安县第四幼儿园

                                            2023年3月

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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