2023年高考成绩即将公布，面对高考成绩，或高或低，我们该如何对待？考得好，是你努力的回报；考得不好，你可以哭，可以痛，但不必绝望。没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生，高考仅是人生之路的一个重要阶段而已。即将迎接你的，不是“尘埃落定”，而是全新的开始。高考成绩公布，考生如何做好心理调适？
1.理性看待成绩，避免过激行为。 在看到成绩的时候，有的同学会因超长发挥而拥有更多的选择；有的同学稳扎稳打的选择自己的理想学校；当然也会有发挥失常的同学，徘徊在分数线上，做着最难的选择，你可以欣喜，可以难过，最终你只需要就现状冷静分析，做出最优选择就好。
2.接纳现状，合理归因。你可能对这样的结果心有不甘，也可能会因此怀疑自己，这一刻的尘埃落定，意味着下一刻就要重整旗鼓，开始新的旅程。你永远都有机会，为下一个人生阶段而努力，提升自己的能力水平，对自己多一点把握，确信你也可以。
3.同学之间，多点真诚少点攀比。自己没考好，看着同学们都考上了心仪的学校，心情自然会低落，别把自己封闭起来，可以找正在上大学的学长学姐们聊聊，一方面可以帮你排解情绪，他们更能理解你的心情；另一方面这些学长学姐还能给你一些合理的建议，对于你接下来的选择和规划会很有帮助。
4.放眼未来，及早制定志愿填报计划。无论成绩如何，冷静下来以后，你需要尽快做好填报志愿的准备，收集和高考有关的志愿信息，深入认识自己的兴趣爱好，了解自己的优势能力，了解大学专业。在专业选择的问题上，听听家长、老师、朋友、学长学姐的建议，自己再做填报志愿的决策。
同时家长也要关心和理解孩子，做到胜不喜败不怨，缓解孩子心理压力。一方面家长自己要平常心对待孩子高考放榜，更要引导孩子平常心对待。要认识到高考只不过是孩子人生必须经历的一个过程，不管孩子考出什么成绩，家长都要微笑庆祝孩子高中毕业，上大学并非孩子未来唯一选择，高考仅是孩子人生之路的一个重要阶段而已。另一方面家长对待孩子高考放榜，要有的放矢做一些工作。比如，家长要为孩子营造一个轻松的家庭氛围，言语之中多给孩子理解支持，帮助孩子树立信心，正确面对得失，对待金榜题名者，要肯定祝贺，而对于落榜者，更要多关心鼓励。对于成绩优异的孩子，家长要综合评估引导其科学填好志愿，对于失利的孩子，家长也应让孩子正确面对挫折，帮助孩子调整心态，以免造成更大的心理创伤，“因人制宜”合理制定好孩子自己的人生规划。
浦城县第二中学
2023年6月24日