应广大太极拳爱好者的要求，扎西大师资深弟子常东锋老师将于2023年9月再次来到首都北京举办传统杨氏太极拳85式内修提高班。
去年11月，常老师已在北京成功举办了第一期拳架内修提高班，而且所有拳架班学员均有缘学习了内功，这次老师再次来北京教学，不仅可以检验老学员们的内功习练成果，还可以进一步教大家如何将内功与拳架相结合。在去年学习结束后，北京的内功学员们每个月聚会交流，互相鼓励，形成了良好的学习氛围。
常东锋老师为感谢各位拳友的深情厚爱，他表示这次来北京教学一定按照扎西大师当初私教他时的要求和动作规范进行教学，一定按照私传弟子的要求来关爱每位拳友，使每个拳友享受到不是弟子胜似弟子的福利，从而使拳技、拳艺提升到一个新的层次，希望有缘人莫错失良机、共同进步。
2022年北京常东锋杨氏太极拳培训合影
作为一名太极拳爱好者，如何让自己的拳打的更精进，由太极操进阶为真正的太极拳，达到强身健体修心养性的目的，可能是每一位太极拳爱好者的终极目标。
引用常东锋老师的原话：“今年将给弟子们教的拳公开啦！大家会对弟子们学的拳即传承拳与社会上学的拳即推广拳有一定的识别能力。会改变您或者颠覆您对太极拳的认知和看法！都知道太极拳好，健身好，好在哪里，通过这次学习您会明白其中的原理，再不会走弯路了。各位拳友我只能讲到这里啦，看我们的教学和疗效吧！看我们每位拳友与太极拳的缘分和福报吧！”
培训班具体信息：
一、开班计划
公益活动：2023年9月10日上午；
1、拳架班：9月11日至20日；
2、推手班：9月21日至24日。
3、丹田内功班：拳架班课后和晚上时间。
二、招生对象
1、杨家拳85式拳架班和推手班：招收会练传统杨氏85式太极拳，年龄在70岁以下且没有重大疾病的拳友（70岁以上身体健康没有重大疾病的也可以）。
2、丹田内功班：招有缘人。
三、培训内容（在2022年拳架教学的基础上新增教学内容）
1、杨家拳85拳架班新增教学内容：
A. 杨家拳“松”的概念咋样练（松）练松的目的和方法。
B. 杨家拳外形与内在的配合训练方法；
C. 杨家拳行功走架中的蓄劲、发劲、下沉劲、如何练。
（1）蓄劲：掌握在行拳走架中如何做到一招一势劲蓄在什么地方，外形如何做到合起来蓄劲。
（2）杨家讲“运劲如抽丝，发人如放箭”如何练通过“运”腰、脚、手才能达到劲起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。
（3）如何练气和劲的下沉，松沉劲。才能有蓄发。
D. 掌握胯的外旋里收、螺旋下沉、开胯、合胯、裹胯、松腰落胯、收尾闾顶命门的训练方法及其在拳架中的运用。
2、杨氏太极拳推手班教学内容：推手和拳架是太极拳的核心内容，相辅相成是一套拳，是练好拳架的基础，是走向着熟、懂劲、神明的必由之路。
（1）单手推：包括平圆推手、立圆推手、折叠推手。
（2）双手推：包括平圆推手、双手揉肘、四正推手。主练掤捋挤按，黏连贴随。目的是通过学习推手为致用也是学习觉劲，达到懂劲。赠送杨家马步桩功功法，桩功是太极拳中调心、调气、调身的重要手段，练好桩功就为练好太极拳打下了良好的基础。
3、丹田内功班教学内容：教有缘人（私信）通过练丹田功，能达到丹田内气充盈，精气神饱满充足，用脏腑来练拳，通过老师一年的指导和学生的实证实修，真正达到气沉丹田，劲达四梢。用丹田的呼吸开合带动外形的开合来练拳，得太极真功。逐步进入炼精化气，炼气化神，炼神还虚的路径。（期间抱括学生交作业老师对每位学生批改作业）
四、收费标准
85拳架内修班学费1800元/人（老学员900元/人，限2020年后参加过常老师线下拳架班的学员），推手班700元/人（拳架班学员500元/人），内功班另收费。
五、报名缴费
即日起开始报名。学费微信转账。缴费后将进入学员群。
六、办班时间
拳架班2023年9月11日至20日，为期10天；
推手班2023年9月21日至24日，为期4天。
上课时间：
上午 8:30～10:30
下午 14:30～16:30
另外，9月10日上午常老师在体育公园举行公益活动！！！
七、办班地点：北京市昌平区回龙观。
北京站至回龙观：地铁2号线北京站出站上车，西直门站换乘地铁13号线，至回龙观站到达。
北京南站至回龙观：地铁4号线北京南站站内上车，西直门站换乘地铁13号线，至回龙观站到达。
北京西站至回龙观：地铁9号线北京西站站内上车，国家图书馆站换乘地铁4号线，西直门站再换乘地铁13号线，至回龙观站到达。
首都机场：航站楼内上机场快线，东直门站换乘地铁13号线，至回龙观站到达。
大兴机场：航站楼内上大兴机场线，草桥站换乘19号线，牡丹园站换乘10号线，知春路站换乘13号线，至回龙观到达。
八、住宿
学员自理，地铁十三号线回龙观站附近食宿方便，有需要住宿的同学可以帮忙预定（离体育公园和回龙观地铁最近的汉庭酒店普通标间350元，仅供参考）。
九、安全要求
每个学员都要签订安全责任书才能上课。出门注意安全，意外事故自行负责。
十、联系人电话
姜帆：15201696378（微信同号）
常老师简介
常东锋是扎西大师的资深弟子，传统杨氏太极拳第六代传人，中国武术六段，国家职业武术项目中级教练，延安市传统杨氏太极拳协会会长。习拳三十余年，精通拳、剑、刀、推手、大杆等。系统的掌握了传统杨氏太极拳的拳理及拳，剑，刀，推手，大杆等多种功法，形成了完整的理论与实践相结合的教学体系，特别是杨家的丹田功在行拳中的应用法则。其拳架中正大气，圆润饱满，有行云流水之美；其“八法"之劲，招招有力，势势生风；其推手，柔中寓刚，听劲、懂劲、发劲一气呵成；其大杆，挥如蛟龙，浑然一体；其剑刀，潇洒飘逸，劈刺生威，这一切都得益于扎西大师所赐。
今年五月参加了武汉常老师培训的学员“草原牧歌”邢学和老师深有感悟：
“常老师好！武汉团队各位老师好！衷心道一声：您们辛苦了！下面谈一下我这次来武汉学拳的一点心得。我是一名来自河北的学员，是第二次来武汉参加常老师提高班的学习。我掏心窝子说，如果说上次来武汉学拳是幸运的，这次武汉之行可谓是超值！
真真正正让我的认知和技能上升到了一个新的台阶。按照这次拳友们的话说，颠覆了对太极拳的认知，可谓是不负此行！……”
2023年5月武汉
2023年5月铜仁