我的情绪我做主——德庆县吴青予名班主任工作室研修活动

　　2023年6月19日下午，德庆县吴青予名班主任工作室以及德庆县姚瑞其名教师工作室人员在蒙伟玲副校长的带领下来到回龙镇建发小学开展送教下乡活动。建发小学相关负责人和心理健康教育教师参加了活动。

　　开展本活动之前，工作室成员集体备课了解情绪疗愈的基本原理——情绪abc理论，他是美国心理学家艾利斯在上世纪五十年代创立的一种理性情绪疗法。他认为，人生来就有利用理性思维对抗非理性思维的能力，但人们常常被非理性思维所左右人生。他将这一现象总结为艾利斯abc理论。其中，a（即activatingevents）表示诱发事件，指当事人所经历的某一件事情；b（即beliefs）表示信念，指当事人对诱发事件a的一种认知、认识；c（即consequences）表示结果，指当事人在经由信念b的作用下对诱发事件a所得到的一种结果。简单来说，你需要对一件诱发事件有足够的信念或认识才能对它作出一种结果，而在艾利斯abc理论中呢，这种认识多是非理性的认识。

　　课程示范课堂分四个个阶段开展：导入阶段以故事《哭婆婆与笑婆婆》导入，聂老师循循善诱，让学生感悟到同样的一件事，看的角度不同，想法就会不同，心情也自然会不同；展开阶段让学生谈谈半杯水的启示，了解情绪的真正来源；深入阶段通过提问，人们以往处理自己情绪的方式，引出处理本人情绪的新方法：改变本人的想法，并介绍情绪ABC理论。事情并不直接导致情绪，决定情绪的是自己内心的想法并举例说明；接着按照老师所教授的方法，学生分小组进行讨论，并将讨论的结果整理好后分享给大家；结束阶段听老师讲故事《从认识到管制》并寄语学生：在成长路上，肯定会遇到这样那样的烦恼的事，要学会用积极的心态去看问题，换个角度看问题，这样才能排解烦恼。想法变一变，世界大不同！愿每位同学都能天天拥有好心情！

　　随后，是评课研讨交流。聂秀梅老师先分享了自己的教学设计、课堂情景、自我评价等，表达了她想与同行交流的强烈愿望。参会教师也对该课进行了评课议课交流。老师们各抒己见，畅所欲言，既肯定优点，也诚恳提出建议，互促共进。他们对工作室的心理健康授课模式耳目一新，对工作室严谨务实的态度给予了高度评价。