中华优秀传统文化是中华民族的文化根脉。“二十四节气”是中国人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践。“二十四节气”指导着传统农业生产和日常生活，是中国传统历法体系及其相关实践活动的重要组成部分，在国际气象界被誉为“中国的第五大发明”。2016年11月30日，中国“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。
每一个节气都是对天地的礼赞，每一个节气都是一堂文化课。2023年，我们特别从《学习强国》平台上甄选出著名作家、矛盾文学奖获得者、宁夏文联主席郭文斌解读二十四节气，重温人与天地万物感应共鸣的美好时光。
夏至，是二十四节气之第十个节气，夏季的第四个节气。
夏至，作为春夏的一个重要的时空点，它有时令上的意义也有节日的意义。
夏至三候：一候鹿角解，鹿角开始脱落；二候蝉始鸣，雄性蝉鼓腹而鸣；三候半夏生，半夏药草开始生长。
夏至时节养生要注重养阳，后颈、后背、腹部要注意保暖；赤小豆、薏仁等除湿；苦瓜、莲子等苦味的食材养心；少吃咸味、甜味，保证阴阳平衡；静坐、做瑜伽，用心理的调节带动生理的调节。