时光匆匆，又到了中考学子圆梦青春的日子。临近中考，为缓解九年级师生应对中考的心理压力，帮助他们释放情绪、调节心理状态、增强自信心，保持良好的复习状态，以最自信、最乐观的面貌迎接中考。2023年6月9日下午，南宁市武鸣区民族中学为全体九年级师生举办了一场别开生面的心理团体减压活动。
在活动开始之前先由我们的李文生副校长和主管心理的梁雪红主任做了讲话，告诉同学们中考即将来临但我们要以最健康的心理状态面对中考，让我们在这次减压活动中尽情的释放自己的压力，活出自己最好的状态！
破冰热身
第一个活动是破冰热身活动，活动由我校覃福昌老师主持，他带领同学们进行了初步的热身和互动，让同学们相互按摩、相互捶背，在互动中，同学们慢慢忘记了学习的重负，由最开始的害羞拘谨，变得跃跃欲试。
（二）千里传珠活动
第二个活动是千里传珠活动，在这个活动中同学们以班级为小组，小组中每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。 用时最短的小组即为获胜，在这个活动中同学们玩得不亦乐乎，极大的放松了同学们的心情！
（三）合力筑塔
第三个活动是合力筑塔，以每班为一个单位，每班中20人为一个小组，每小组依次选择一个空旷平整的场地，参赛成员手拉绳头，通过团队沟通协作和练习，一起利用给定的道具，搭起一座高塔，要求塔保持静止状态五秒不倒，即挑战成功。在这个活动中放松了同学们的心情，拉进班级学生的心理距离，激发同学们的内在动力，促进同学们建立积极和谐的人际关系。
（四）毛毛虫竞速
第四个活动是毛毛虫竞速，以班级为单位，每班8人为一小组进行比赛，看那一小组用时少，用时最少的小组为获胜，通过这个活动增强同学们团队合作意识，提高班级团队的凝聚力。同学们都感觉玩的很开心，释放了内心的压力，调整了心理状态，用最好的心理状态迎接中考！
活动的最后由李文生副校长进行总结发言，他希望通过此次心理团体拓展活动，九年级同学能够真正释放压力，体会到团队的力量，养成不怕困难、坚持不懈的意志品质，积极阳光地面对中考，愿九年级的每位同学都能考出好成绩，去到自己理想的高中！