吴忠市第二中学各位考生、家长朋友们:
你们好！
少年凌云志，追梦赤子心！春去夏来，光阴如梭，2023年中考进入倒计时，八九年级的孩子们即将踏上“战场”!考试是高度紧张的思维活动，保持良好的精神状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。为了助力八九年级学子中考旗开得胜，吴忠二中给予所有考生及家长以下温馨提示：
今年中考期间，根据预测，吴忠市天气晴雨相伴，温度较高，各位考生和家长请随时关注天气，出门记得携带雨伞遮阳避雨，如果离考场较远，请留足时间，以防路途拥堵。
吴忠市利通区中考由宁夏回族自治区统一命题，考查7个学科。具体考试科目与分值为：语文120分；数学120分；英语100分；道德与法治70分；历史30分；物理75分，化学65分。
体育考试50分、生物地理考试30分，理化实验操作考试各10分，生物实验10分，英语口语20分，计算机考试15分，综合素质分25分，此部分考试均已经完成。今年中考总分共750分。
语文、英语、数学、物理与化学实行闭卷考试。道德与法治、历史实行开卷考试，允许携带教科书等相关材料。
考场设置:考生总人数7148 人，根据实际情况，市直属共设置考点 5个，共设置考场255 个，具体情况详见下表:
考生可在6月27日下午17:00时以后，到各自的考点提前查看自己所在考场分布情况，熟悉考点环境，测算赴考所需时间、最佳路线和交通工具，了解进入考点、考场时间。
心理调适小妙招
一、自我暗示法
恐惧会在心里无形地起作用，这时一定要学会识别内心的负性想法，并且积极运用自我暗示：我一定可以做到！
二、呼吸放松法
找一个安静舒适的环境，尝试腹部呼吸，吸气时腹部尽量鼓起，呼气时尽量腹部收回，可内心默数1、2、3、4、5，每次5分钟，每天2-3次，引导注意力到自己的呼吸上。
三、调节情绪法
考生保证充足睡眠，调整生物钟，增强自信心。感到紧张时多与家人朋友倾诉，保持情绪稳定，自信心态。
一、吃好早餐
不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。
二、保证优质蛋白质的摄入
建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
三、每天吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，也可以增加脑组织对氧的利用。
四、少吃或者不吃油炸食品
考试期间少吃或者不吃油炸食品。若要考虑丰富口味的话，家长可以换用煎、煮、蒸、炖等烹饪方式，让营养健康得到保证。
1. 考生凭证入场，对号入座，置证于桌面靠近过道上角。
2. 考生只准携带2B铅笔、黑色钢笔或中性笔、直尺、圆规、三角橡皮、透明笔袋等，其他物品不得带入考场，考试期间不得穿校服或佩戴体现学校身份的物品。
3. 严禁考生携带各种无线通讯工具 ( 如手机、无线电接收传送设备)、电子存储记忆录放设备及不透明笔袋等物品进入考场，考生不准携带手表，考场统一配备时钟。
4. 考生领到答题卡和试卷后，应在指定位置和规定时间内准确清晰地填写姓名、准考证号等规定栏目，不得在答题卡中做其他任何标记。答题前，认真核准条形码上的准考证号、姓名，并将条形码粘贴在答题卡指定位置上。
5. 按照题号在答题卡各题号相对应的的答题区域内（黑色线框）答题，写在试卷上、草稿纸上、超出答题区域或非题号对应的答题区域的答案一律无效。
6. 保持答题卡卡面清洁，不折叠，不破损。
7. 开考15分钟后不准进入考点参加当科考试，考试结束前30分钟方可交卷离开考场。
8. 考生必须遵守考场纪律，服从考试工作人员管理，诚信应考;保持持安静，独立答卷，按时交卷;不准将试卷、答题卡、草稿纸带出考场。
1. 记住，在考场上遇到任何不清楚的事，不要擅自做主，礼貌地请教监考老师，这是最明智的选择。
2. 拿到试卷后，先花几分钟把试卷浏览一遍，了解整体的难度系数和题型特征，做到心中有数。
3. 答题过程能一气呵成最好，如果遇到一些自己搞不定的题，不要跟它死磕，跳过去，一定要保证，把能做的题做完。
4. 第一门很重要，良好的开端是成功的一半。语文考试时，作文很关键，一定要审清题目，注意不要用惯性思维去审题，或为了节约时间只看一半的题干。
5. 涂卡一定要标准，严禁使用涂改液和修正带，书写要工整，答题卷一定要和试题卷一致，答案需要标注序号的一定要标清序号。特别是跳着答题的情况下，不要写错位置。
6. 考试时，把不确定的题，可以在旁做个标记，后面如果有时间把不确定的题检查一下，不要全面检查，一没时间，二可能会把做对的改错了。
7. 考试一看实力，二看心态。坚持考完最后一分钟就是成功！
8. 记住：正常发挥就是超常发挥。
9. 政史、理化是合卷考试，一定要合理分配时间，要把会写的题写完，把能拿的分拿到。
10. 记住，考一门丢一门，不要和同学对答案。考完一科认真准备下一科。
1. 6月27日下午5点后带孩子去熟悉考场，并计算好从家或宾馆到考场所需的时间。
2. 6月27日晚上，让孩子准备一个透明文件袋，把考试所需的文具、准考证等收拾好。
3. 6月28日上午第一门考语文，要提前半小时进考场，请家长一定要提前把孩子送进考场。
4. 考试期间，如果孩子不主动和你讲考试情况，请家长不要追问。不管孩子考得好与不好，你都要告诉孩子“考一门丢一门”，认真准备下一门是最优的选择。
5. 考试期间，注意饮食安全，一定不能吃外面不干净的食物。不要让孩子吃没吃过的东西，防止消化不良。
6. 考试期间，家长的职责就是做好后勤保障，记住这个角色和定位。考试期间，家长一定要控制好自己情绪，您不紧张，不急不怒，对孩子的稳定发挥有很大帮助。
7. 6月30日考完后，家长把孩子的准考证收好，查分、高中报名时还要用。另外，请把孩子带回，千万不要让孩子留下来聚会，以免发生意外事件。
8. 关于查分数和填报志愿的时间，请各位家长关注班主任的通知。
预祝同学们
以最佳状态参加中考
在2023年中考中取得最理想的成绩
撰稿: 马 杨
初审: 石建平
终审: 马卫东