一生一定要去一次西藏,选择深度西藏游才是最明智的选择!川藏318是中国最美的景观大道。青藏109线是真正的天路。
- 行程亮点:重庆成都感受西南人民风情,从318川藏线到214滇藏线,再到109青藏线,从成都到康定情歌再到稻城亚丁,再到香格里拉月光之城,慢走慢逍遥,岂不乐哉,总领队6次自驾进藏经验,对路况相当了解,能够告知车辆正确行走在318上的下坡路段,将风险降到最低
报名政策:1:教师在6月27日之前报名赠送 泸定桥门票 米堆冰川大门票,茶卡盐湖大门票,西安古城墙大门票,纳木错景区大门票2:社会人员在6月27日前报名 报名赠送 泸定桥门票 茶卡盐湖大门票 西安古城墙门票
【活动日期】:2023年7月20日---8月13日【出发时间】:2023年7月20早上【集合地点】:滕王阁地铁2号线,滕王阁停车场【报名截止】:限10台车40人,报满为止【交通工具】:自驾【餐饮住宿】:AA或自带【活动费用】:拼车5980元大小同价(车费+保险+领队+公共设备),车主无需拼车费(吃住门票等自理)【备注】:每台车油费,过路费按1 元/公里给予补贴(全程8300左右)【关于门票】:自理/请带好免票证件【退款说明】:出发前20天内申请退款享受全额退款陪同领队:淋雨15979166007
行程简述(全程8300左右)【备注】:详细路书请阅读行程介绍1:南昌-重庆 1200公里2:重庆-成都 300公里3.成都休整一天4:成都-康定 275公里5:康定-雅江177公里6:雅江-稻城亚丁 340公里7:稻城亚丁-香格里拉市,220公里8:香格里拉-梅里雪山 187公里 9.纳西乡-左贡 266公里10:左贡-邦达(318和317分界点)11:然乌湖-米堆冰川-波密127公里12:波密-通麦大桥-鲁朗-林芝227公里13:林芝-雅鲁藏布江-拉萨400公里14.拉萨休整15:拉萨-羊湖-拉萨 往返210公里16:拉萨-纳木错(200公里)-那曲(211公里)17:那曲-唐古拉山-沱沱河 行程 419公里18:沱沱河-可可西里保护区-昆仑山-格尔木 420公里 18:格尔木-戈壁滩-都兰-茶卡盐湖-青海湖 行程 684公里19:青海湖-兰州 422公里20:兰州-西安 640公里21:西安城区一日游22:西安-临潼-兵马俑-华山 37+90公里 23:华阴市-襄樊 460公里24:襄樊-南昌 680公里 结束 回到温暖的家
1:南昌-重庆 1200公里 今天我们来到了网红山水城市【重庆】。入住重庆星级指定酒店
2:重庆-成都 300公里 【入住成都】游玩重庆【李子坝地铁站】李子坝站(Liziba Station),车站编号207,位于重庆市渝中区李子坝正街39号,是中国国内第一座与商住楼共建共存的跨座式单轨高架车站,由重庆市轨道交通(集团)有限公司管理运营,途经线路为重庆轨道交通2号线,后浏览【洪崖洞景区】洪崖洞,原名洪崖门,是古重庆城门之一,位于重庆市渝中区嘉陵江滨江路88号,2003年,总投资3.85亿元对洪崖洞片区进行旧城拆迁改造,于2006年9月竣工开业,是兼具观光旅游、休闲度假等功能的旅游区
3:成都休整一天【入住成都】可游玩【武侯祠】位于四川省成都市武侯区武侯祠大街231号,占地15万平方米,始建于蜀汉章武元年(221年),原是纪念诸葛亮的专祠,亦称孔明庙、诸葛祠、丞相祠等,后合并为君臣合祀祠庙。武侯祠是民众对蜀汉丞相诸葛亮“鞠躬尽瘁死而后已”精神的肯定和赞誉的载体,也是三国遗迹源头,由汉昭烈庙、武侯祠、惠陵、三义庙四部分组成,属于成都武侯祠博物馆的文化遗产保护区,游玩【宽窄巷】宽窄巷子位于四川省成都市青羊区长顺街附近,由宽巷子、窄巷子、井巷子平行排列组成,全为青黛砖瓦的仿古四合院落,这里也是成都遗留下来的较成规模的清朝古街道,与大慈寺、文殊院一起并称为成都三大历史文化名城保护街区。后可以找个成都火锅聚餐亦或是找个静吧感受成都小酒馆,补充物资
4:成都-康定 275公里早餐后前往康定,途径【二郎山隧道】新二郎山隧道 [1] (雅康高速),全长13459米,穿越二郎山,是全国在建及通车第四长公路隧道,也是我国高海拔地区长度最长的高速公路隧道。连接雅安市天全县和甘孜州泸定县,是成都平原进入甘孜藏区第一座高速公路特长隧道,被誉为“川藏第一隧”。路过【大渡河】渡河,古称北江、戢水、涐水、沫水、大渡水、濛水、泸水、泸河、阳、阳山江、 羊山江、中镇河、鱼通河、金川、铜河。 [1] 位于中华人民共和国四川省中西部,历史上被作为中国长江支流岷江的最大支流。 [2] 但从河源学上应为岷江正源,到泸定县,游玩【泸定桥】定桥(Luding Chain Bridge),又名大渡桥,是中国四川省甘孜藏族自治州泸定县泸桥镇境内的一座跨大渡河铁索桥,为泸定桥风景区的主要景观文物。泸定桥全长103.67米,宽3米,由13根锁链组成,为一座历史悠久的古桥;该桥因“飞夺泸定桥”战斗而闻名中外。到【康定】康定是一个多民族交往、多文化交融、多教派并存的民族聚居市,素有“藏卫通衢”“川藏要冲”之称。是锅庄文化发祥地,因一曲《康定情歌》而名扬海内外,被誉为情歌故乡。一路感受进藏第一高峰二郎山,大渡河铁索寒,哀悼飞夺泸定桥的革命烈士,晚上入住甘孜自治州州府,情歌广场和你康定的情歌还有溜溜的妹妹,康定的夜景美不胜收。
5:康定-雅江177公里,早餐后从康定出发,途径【新都桥】新都桥镇,隶属于四川省甘孜藏族自治州康定市,地处康定市折多山以西、川藏线南北两路分岔口的立曲河中游,东靠瓦泽乡,南接呷巴乡,西与雅江县接壤,北与塔公乡毗邻。打卡【折多山】折多山位于四川省甘孜州境内,海拔4298米,是康巴第一关。折多山又是重要的地理分界线,西面为高原隆起地带,有雅砻江,右为高山峡谷地带,有大渡河。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带,主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带,折多山以东是山区,而折多山以西则是青藏高原的东部,真正的藏区。“折多”在藏语中是弯曲的意思,写成汉语又是“折多”二字。到达雅江,入住海拔海拔2632米,今天我们将要往高海拔折多山和摄影圣地新都桥,入住拥有松茸之乡的雅江,见证藏族的县城和我们的一个村差不多大,第一天高海拔长时间翻越,有可能有不适,那么我们安排了318上海拔最低的县城,也是相对而言医疗条件最好的县城雅江县。
6:雅江-稻城亚丁340公里(山下)早餐后前往【稻城亚丁】四川亚丁国家级自然保护区,位于四川省甘孜藏族自治州南部稻城县香格里拉镇,地处青藏高原东部,横断山脉中段,南部与云南省香格里拉毗邻,东南连泸沽湖和丽江。地理坐标为东经99度58分-100度28分,北纬28度11分-28度34分,总面积1457.5平方千米,截至2016年10月已开发面积为32.44平方千米,我们独家安排不住香格里拉镇,入住无藏味藏民民宿,鸟语花香,海拔3000米左右
7:稻城亚丁-香格里拉市,220公里 入住海拔3200米在这里你将感受到一花一世界,晚上精力充沛的你可以选择夜游【香格里拉】香格里拉于20世纪30年代出现于英国作家詹姆斯·希尔顿的小说《消失的地平线》中而为世人所向往,不久便被拍成同名电影并荣获多项奥斯卡奖,更使其为世人熟知。香格里拉藏区历史悠久,自然风光绚丽,拥有普达措国家公园、独克宗古城、噶丹松赞林寺、虎跳峡等景点。也可游览月光之城,在月光广场倾听凉风下的吉他演奏,或者上龟山转转世界最大的转经筒也或者逛逛古城小酌一杯体验向往的香格里拉。
8:香格里拉-梅里雪山187公里早餐后,前往【梅里雪山】梅里雪山,属于横断山脉—怒山山脉,位于云南省迪庆藏族自治州德钦县境内。地处滇、川、藏三省结合部,横断山脉中段怒江与澜沧江之间。梅里雪山平均海拔在6000米以上的有十三座山峰,俗称“太子十三峰”。主峰卡瓦格博峰,海拔6740米。入住海拔2300米游玩日照金山的梅里雪山,中国四大雪山之一,听说能看到日照金山之人都是有福之人哟,考虑到安全问题,游玩后纳西乡,有爱好的可以泡泡纳西温泉。
9:您将正式进入西藏地界,纳西乡-左贡 266公里 (入住左贡海拔3750)经【乌拉山垭口】(海拔4376)【觉巴山垭口】(海拔3911)和【东达山】(海拔5130)漫着雾气,经幡在风中飘扬,将吉祥如意的愿望带向远方。喜德盛智能助力车和挑战达人们,与晨雾、草原、五彩的经幡、不断延伸的318国道相互融合在一起,形成了一幅绝美的画卷。
10:左贡-邦达(318和317分界点)-【七十二拐】七十二道拐是一段有连续72个大小弯道的盘山公路。最高处海拔1450米,最低处海拔约800米,全长约12千米。在这里您将接受天下第一险的七十二拐,在下山之前我会再次和各位司机开会,告诉大家行驶技巧,下来就是怒江大桥,随着岁月流逝,那座承载了318上唯一的铁桥,在前几年宣布退役,所有车辆停车拧笛一分钟,拍照合影,向修桥而死的战士致敬。途径【怒江大桥】位于云南省怒江州泸水县六库镇,1988年1月开工建设,1991年6月交付使用,大桥全长678米 宽15.8米,是一座横跨怒江的单箱变截面三向预应力钢筋砼连续桥梁,以其超长的单空跨度位居全国第一,亚洲第二,成为六库城区唯一一座连接东西两岸的交通命脉。【然乌湖】然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸,和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰,景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷,随季节的不同,河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间,湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫,四季美景都会使人如进梦幻之境。300公里(入住海拔3800)
11:然乌湖-米堆冰川-波密127公里(入住海拔2700)鉴赏第一冰川【米堆冰川】米堆冰川在米堆河的上游,米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流,它在川藏公路84公里道班处,从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路,规模大,进入方便,是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型,类型齐全,以发育美丽的拱弧构造闻名,是罕见的自然奇观。在这里,冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起,是一处人与自然和谐相处的典范,是旅游的绝好去处。后入住【波密】波密县,位于中华人民共和国西藏自治区东南部,是西藏商品粮基地县之一,是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一,境内海洋型冰川发育极好。晚上欣赏波密一江两岸夜景,感受满是汉人游客的城市,在这里物价开始下降,这里的商店基本都是咱江西抚州人开的哟,吃好喝好准备过通麦大桥。
12:波密-通麦大桥-鲁朗(不要错过鲁朗石锅鸡哟)-林芝227公里(海拔3100)今天您将通过具有历史意义已的【通麦大桥】通麦大桥是川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程,在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥,主要通车的为通麦特大桥为单塔斜跨大桥,原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。如今三座大桥成为了一道风景线。最低矮的那座为一座铁索桥。以前的天险一去不复返,新的通麦大桥和隧道比我们南昌大桥还好走,经过通麦大桥,大家一定要下车走走拍拍照,再一次通过人行通麦大桥,路过鲁朗小镇服务区,我们要在这海天一色的,具有江南风味的小镇上,走在美丽的草原和小河旁更是一番江南风味,晚上入住林芝。
13:林芝-雅鲁藏布江-拉萨400公里(入住海拔3600)根据车上人员意见,临时分批前往雅鲁藏布江和拉萨,【雅鲁藏布江】是中国最长的高原河流,位于西藏自治区境内,也是世界上海拔最高的大河之一。发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓的杰马央宗冰川,上游称为马泉河,由西向东横贯西藏南部,绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流,经巴昔卡出中国境。水能蕴藏量丰富,在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷,获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。【拉萨】是首批国家历史文化名城,拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。晚上入住拉萨。
14:拉萨休整,请提前5天和领队预约布达拉宫门票,上午排队游玩布达拉宫,下午逛大昭寺,在这里你要租好藏族民族服装哦,领队将在这里大展拳脚,你在路上给领队多买的那几根冰棍,在这时起到了作用,领队一定会给你拍的美美的,然后再去【色拉寺】色拉寺全称“色拉大乘寺”,藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺,是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺属全国重点文物保护单位,位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓,周围柳林处处,自古就是高僧活佛讲经说法之地,有许多僧尼小寺环绕其间,寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺;寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等等。你会看到无数的喇嘛像要打架一样,这时候千万不要去打搅他们,他们不是在打架,他们是在辩经哦,晚上和心爱的人逛逛街。
15:拉萨-羊湖 103公里.往返210公里 入住拉萨酒店早上出发前往西藏四大圣湖之一的【羊湖】羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大天湖,周围还有常年不溶的雪山冰峰,最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体。在这里可以花上10块钱和赛季藏獒拍个合影哦,羊湖是羊卓雍措当地居民的简称。羊卓雍措位于西藏山南市浪卡子县,距离拉萨70公里左右的距离,并且这里和玛旁雍错、纳木错并称为西藏三大圣湖,并且整个羊卓雍措像是一个珊瑚枝一般,所以在藏语中这里被称为是上面的珊瑚湖。欣赏完后返回拉萨,自由活动,修整好准备109青藏线返回
16:拉萨-纳木错(200公里)那曲(211公里)【纳木错】”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。纳木错地处被称作“世界屋脊”的青藏高原上,属于中国五大湖区的“青藏高原湖区”。此时你就不要到处摸人家羊和狗了,摸了小心回不来,晚上入住那曲。
17:那曲-唐古拉山-沱沱河 【晚上入住沱沱河】 行程419公里这里海拔4600,由于长时间被货车碾压,青藏线上一定要注意安全行驶哦,在这里您将有百分之八十的几率见证唐古拉山的大雪覆盖大地,在沱沱河他是长江发源地。【唐古拉山】唐古拉山镇地处唐古拉山北麓,地势南高北低。境内峰峦重叠,由势险蟆,冰川堆积,间有低谷、平滩和沼泽、平均海拔4800米,屈典型的高原地貌。长江上游的沱沱河发源镇政府所在于唐古拉山主峰格拉丹东雪山(海拔6621米)地浓沦河是唐古拉山镇最低的地方、海拔4535米。这这里一定要拍照留念哟,沱沱河又称托托河、乌兰木伦河,蒙语意为“红河”,位于中国青海省西南部,是长江源的西源[1],是可可西里区域的南方底部之一。发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川,冰川尾端海拔近五千五百米。
18:沱沱河-可可西里保护区-昆仑山-格尔木420公里(海拔2600)【可可西里保护区】青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部,总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区,也是中国建成的面积最大,海拔最高,野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。在这里,你有百分百的几率能看到国家2级保护动物藏羚羊群,运气好的还能看到野马,野驴,运气不好的还能看到黑熊哦,那么我们要经过的时候车子停边上,远观就可以了,不要惊动动物们哦,经昆仑山口到【格尔木】“格尔木”是蒙古语译音,又译作高鲁木斯、郭里峁、噶尔穆,意为“河流密集的地方”;格尔木是青海连接西藏、新疆、甘肃的战略要塞和中国西部的交通枢纽,青藏、青新、敦格三条公路干线在此交汇;青藏铁路已全线通车;境内有长江源头、万丈盐桥、雪山冰川、昆仑雪景、瀚海日出、沙漠森林等自然景观,格尔木昆仑旅游区是国家4A级旅游景区,这里海拔2800左右,暂时性告别高原哦。晚上好好吃一顿,一定要大排场,领队辛苦了
19:格尔木-戈壁滩-都兰-茶卡盐湖-青海湖行程684公里,海拔2800枯燥无味的一天赶路,你也要看一下路边寸草不生的戈壁滩,车少路好走,您也要慢行哦,今天入住要欣赏最美【青海湖】藏语名为“措温布”(意为“青色的海”)。位于青藏高原东北部、青海省境内,中国最大的内陆湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖是中国内陆最大咸水湖,是维系青藏高原东北部生态安全的重要水体。【茶卡盐湖】位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近,盐湖四周雪山环绕,纯净、蓝白、倒影交织,恍若一面天然明镜。因其旅游资源禀赋可与玻利维亚乌尤尼盐沼相媲美,入住黑马河乡,那么找个帐篷,在去抓一只大绵羊,酒杯举起来,今晚我们都是主角,不醉不睡,感谢领队让大家相遇,相知,相助,走过一个完美的旅程,第二天茶卡盐湖看最美的日出,7.8月才会盛开的青海湖油菜花
20:青海湖-兰州 422公里 【兰州】,简称“兰”“皋”,古称金城,是甘肃省辖地级市、省会,国务院批复确定的中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽,西部地区重要的中心城市之一,丝绸之路经济带的重要节点城市,都到了兰州,来碗拉面吧,牛肉要加满,毕竟这是我进藏十几天来第一次在海拔1500左右,我们都可以正常的运动了,晚上还要去看看兰州黄河第一大桥
21:兰州-西安640公里,【西安】西安是中华文明和中华民族重要发祥地之一,丝绸之路的起点[4-5],历史上先后有13个王朝在此建都。[6-7][168]西安是闻名世界的历史名城,与世界著名的罗马、雅典、开罗等古城齐名,也是中国六大古都中建都历史最长的一个,西安市是中国最佳旅游目的地、中国国际形象最佳城市之一[8-9],有两项六处遗产被列入《世界遗产名录》,分别是:秦始皇陵及兵马俑、大雁塔、小雁塔、唐长安城大明宫遗址、汉长安城未央宫遗址、兴教寺塔[10]。另有西安城墙、钟鼓楼、华清池、终南山、大唐芙蓉园、陕西历史博物馆、碑林等景点。十三朝古,穿越唐朝,钟楼,回民街,大雁塔·大慈恩寺·大唐芙蓉园,古城墙,陕博,碑林一个都不能少,反正来都来了,也不在乎多玩两天。
22:西安-临潼-兵马俑-华山 参观【兵马俑】兵马俑,即秦始皇陵兵马俑,亦简称秦兵马俑或秦俑,是第一批全国重点文物保护单位、第一批中国世界遗产,位于今陕西省西安市临潼区秦始皇陵以东1.5千米处的兵马俑坑内。兵马俑是古代墓葬雕塑的一个类别。古代施行人殉,奴隶是奴隶主生前的附属品,奴隶主死后奴隶要作为殉葬品为奴隶主陪葬。兵马俑即制成兵马(战车、战马、士兵)形状的殉葬品。后夜爬【华山】华山,古称“西岳”,雅称“太华山”,为五岳之一,位于陕西省渭南市华阴市,在省会西安以东120千米处。南接秦岭山脉,北瞰黄渭,自古以来就有“奇险天下第一山”的说法。中华之“华”源于华山,由此,华山有了“华夏之根”之称。华山是中国道教主流全真派圣地,为“第四洞天”,也是中国民间广泛崇奉的神祇,即西岳华山君神。共有72个半悬空洞,道观20余座,其中玉泉院、都龙庙、东道院、镇岳宫被列为全国重点道教宫观,有陈抟、郝大通、贺元希等著名的道教高人。1982年,华山被国务院颁布为首批国家级风景名胜区。2004年,华山被评为中华十大名山。2011年,华山被国家旅游局评为国家AAAAA级旅游景区。经北峰、中峰到东峰等待华山日出,然后游玩金庸小说里的思过崖-长空栈道,到南峰坐缆车下山后 入住华阴市区酒店
23:华阴市-襄樊460公里夜游【襄阳古城】襄阳古城(襄阳城区)自东汉刘表莅襄作荆州牧治始,历为州、郡、府、县治。旧城作为军垒一直使用到唐代。宋时由原土城改为砖城。襄阳古城被历代兵家所看重,是中国历史上最著名的古城建筑防御体系之一,也是中国最完整的一座古代城池防御建筑。住襄樊,品尝湖北襄樊美食
24:襄樊-南昌680公里结束回到温暖的家 全程8300公里
车主要求及协议:车主需提供1.6以上(含1.6升)排量、两驱或四驱,六年内或者七年内合资车,三厢车,车主心脏或者肺无问题,车主攀登过海拔两千米以上山峰,车主无酗酒习惯,车主为人大度、开朗、和谐。以我为准就行啦!每台车按照两驱车1.00元/公里,(含高速、车损、等)补贴给车主(全程8300公里)。车子在路上遇见不可抗拒事件,由车主本人负责,车主驾龄在5年以上,车主的吃、住、等自行解决。车辆相距不超过十公里,车主无自行决断权限,必须绝对性服从领队指挥,如车主中途离团,需补偿本车上所有乘客临行前交费的损失,按照4000/人计算,车主如遇高反,最多可向领队申请缓行两日,如实在无法行驶,补偿车上驴友损失。领队对线路有改变权。领队无需为改变线路负责(不出现天灾人祸,是不会改变线路的)全程8300多公里,取最低值,拼车驴友要求:绝对性服从领队安排的车辆,有良好心态,不斤斤计较,自己对自己行为负责,如遇高反,请自行留下调养,然后搭车跟队,或者自行回昌,回昌即视为离团,车主和领队有权对座位做出处理。本活动为自驾活动,所以对人员要求严格,请不要因为一个人两个人或者一台车耽误整个车队行程,在路上一台车AA购买一套高原炉具,自行分担,沿途伙食贵,住宿方面:为了保证大家第二天的行程,当地天黑时间大约为晚上9.30,所以9.30后拒绝喧闹,为了确保更好的睡眠质量,大家可以选择住农家或者帐篷,每台车允许带帐篷两套,请勿带行李箱,全部软包。俱乐部提供制氧机,医疗箱等以及公用装备,每台车配备全国对讲机一台,特殊情况免责:如遇山洪、塌方、泥石流等不可抗拒问题,修车坏车等延误行程领队有权统筹相关事宜
【进藏攻略】: 1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。 2、西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。 3、由于川藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。 4、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖(在高原地区,白天与夜晚的温差可达十几度,在白天,有可能是烈日当空,酷热难挡,并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤,导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚,却又是咆哮的寒风、刺骨的低温)。第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。 5、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。进藏前: 1.心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。 2.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。3.随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 4.不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,肺病,没有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。旅途中: 1 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 2可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。 3 西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。 4温馨提示:建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品,拒绝使用酒店一次性洗漱用品,降低白色污染。提倡携带个人餐具,拒绝使用一次性筷子。 5个人准备:防水冲锋衣裤(或可替代衣物,如:雨披)毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服(用于高海拔地区,如山口早晚温差较大)袜子及内裤若干(因路途期间能否洗衣不定,最好准备些方便更换)旅行鞋,水壶,雨衣, 太阳镜、防晒霜、遮阳帽,洗漱用品,自用药品、相机、手电筒