老年人的三大须知疾病
随着社会经济的发展、人们生活水平的提高和行为方式的改变，高血压，冠心病，糖尿病的患病率呈现迅猛上升的趋势，已成为威胁老年人健康最常见的三大疾病，了解三大疾病相关知识对已经进入老龄化社会的我们来说，显得尤为重要。
老年高血压是指年龄大于60岁的老年人，在未使用降压药的情况下，不同天三次以上测得高压（收缩压）≥140mmHg和低压（舒张压）≥ 90mmHg。
引发高血压的罪魁祸首:
（1）遗传因素；
（2）膳食和营养过量，钠盐的食用，脂肪的食用（肥胖）；
（3）不良的生活习惯:吸烟，过度饮酒，情绪转变大；
（4）职业压力太大和环境吵闹；
高血压的症状表现
早期:
头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力等。
后期：
包括头痛、胸闷、气短、心悸、心绞痛、鼻出血、多尿等，严重者可能有并发症如脑出血、脑梗塞、冠心病、心力衰竭、主动脉夹层、肾衰竭等。
治疗方法:药物治疗和非药物治疗
（1）非药物治疗（饮食+运动）
减少盐的摄入（每天少于一啤酒瓶盖），少吃脂肪高的食物、相对多吃瘦肉类、海鲜类、乳制品等，戒烟限酒、适量运动（比如散步，快走，慢跑等有氧运动）。
（2）药物治疗:
各种降压药应在医生指导下服药，不能随意停药或者过量服药。
老年人高血压的预防小知识
1.情绪：高血压患者要保持稳定的情绪，促进心理平衡，切勿焦虑、暴躁等。尽量保持积极健康乐观的情绪。
2.运动:坚持长期的运动、饮食、药物治疗，将血压控制在接近正常水平。
3.饮食:坚持长期低盐、低脂、低胆固醇饮食，肥胖者控制体重。
4.患者应学会自行监测血压:正式测量应在安静状态下进行，测量时应坐直或仰卧，手臂放松自然垂直于身体，袖口应放在心脏水平位置上。使用标准袖带和计算机式电子血压计进行测量。
5.高血压患者起床三部曲（预防老年人跌倒造成不可估量的伤害）:
第一步，平卧3分钟再起床，起床之前首先要让自己清醒，在平卧的状态下，睁大双眼，凝视天花板几分钟，完全从睡眠中清醒过来，然后缓慢的从被窝里坐起来。
第二步，从被窝里坐起来以后，应呈半卧状，双眼正视前方或者头颈稍作转动，持续2-3分钟，然后双脚移动至床沿，睁眼静坐3分钟。
第三步，床边静坐3分钟以后，这时一般已经完全清醒，身体各个部位也都反应正常，这时候可以慢慢的离开床。
清晨是高血压疾病以及心脑血管疾病的好发时刻，这时候人体代谢功能降低，心跳减慢，起床的时候需要特别注意，需要采取以上三部曲的方法起床。
冠心病是指供给心脏营养物质的血管，冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病，亦称为缺血性心脏病。
引起冠心病的病因:
（1）高脂血症。
（2）高血压。因为高血压会增加心脏负荷，时间长了就容易导致冠心病。
（3）吸烟。烟草中的尼古丁会增加心脏压力，容易引起冠心病的发作。
（4）糖尿病。
（5）肥胖。
（6）年龄因素。年龄越大越容易患这种病。
（7）性别。相对来说患冠心病的人，男多于女性。
（8）饮食，摄入高脂肪、高胆固醇的食物就有可能诱发冠心病。
（9）遗传因素。
（10）其他因素。
发生冠心病时的症状表现
1、心绞痛：是冠心病的典型症状，前胸疼痛，有时背部或手臂也会跟着疼痛。常在劳动或情绪激动时发生，通常在休息后就可缓解；
2、呼吸困难：可表现为呼吸困难、气促，休息后可缓解；
3、胸部压迫感：患者感觉胸部有压迫感，同时伴有疼痛等症状；
4、眩晕、疲劳：表现为头昏、 头重脚轻、疲劳等症状；
5、咳嗽：可出现咳嗽有痰的症状，甚至出现咳粉红色泡沫痰的症状。
冠心病的治疗
（1）一般治疗
急性期需绝对卧床休息，定时监测生命体征;缺氧时吸氧。
（2）药物治疗（抗血小板凝集药物，抗心肌缺血药物）
在医生指导下准确服用药物。
（3）手术治疗（）
冠心病预防小知识
(1)保持稳定的情绪;
(2)保持良好的休息;
(3)保持适当的有氧运动；
(4)坚持服用相关药物;
(5)积极控制高血压、高血脂等危险因素。警惕不明原因的胸部疼痛。发现胸部疼痛不适，手臂肩背疼痛，心绞痛频率增加，呼吸困难，神志不清情况应紧急服硝酸甘油和拨打120前往医院治疗。
糖尿病是一组因胰岛素分泌不足和(或)胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。
糖尿病的病因
病因目前不明，遗传和环境因素导致胰岛素分泌下降或机体对其不敏感，导致血糖不能有效利用和储存。2型主要原因是不良生活方式。
糖尿病的症状表现
糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降（结合连续两次的空腹血糖及餐后两小时血糖检测，如果空腹血糖及餐后两小时血糖检测分别≥7.0mmol/L和≥11.1mmol/L，可以确诊糖尿病），以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病久可导致眼、肾、神经、心脏、血管等器官的慢性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。
糖尿病的治疗
（1）药物治疗:降糖药和胰岛素的使用均在医生指导下进行，忌滥用药物降血糖。
（2）手术治疗:代谢手术。
（3）营养治疗:合理的饮食，减少糖，米饭，汤的摄入，相对多吃蔬菜如黄瓜，苦瓜，菠菜等。
（4）运动治疗:久坐时应每隔30分钟活动身体一次，建议每周保持2～3小时运动，运动前、后监测血糖。2型糖尿病患者为避免血糖波动过大，体育锻炼宜在餐后进行。近期频繁发作低血糖或者血糖波动较大、有糖尿病急性并发症和严重心、脑、眼、肾等慢性并发症者暂不宜运动。
糖尿病预防小知识
一、合理饮食。规律饮食很重要，饭吃七分饱。拒绝暴饮暴食，拒绝高糖饮食。
二、适度运动。餐后半小时到一小时之间，血糖比较高，适当地运动能够更好地控血糖。
三、定期检查。每半年测一次空腹血糖，随着年龄的增加，可增加测量频率。
除上述内容外，还需要注意以下方面。
一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。
玉林市第三人民医院老年病科健康知识宣教
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