缓解眼部疲劳 预防近视的常用方法
很多人认为，只有孩子们的眼球没有发育良好，才会出现近视，成年人已经停止发育，所以不会近视。这个说法实际上没有科学依据。成年人如果不注意正确的用眼，也会出现近视。我们会长时间面对电子屏幕、手机，很容易引起视觉疲劳，视力下降，长期下去，对视力也会造成不同程度的影响，当出现眼睛酸胀、干涩、视疲劳和视力下降，我们应该怎么办呢？
缓解眼部疲劳的常用方法
1.双眼间断性休息。一般建议30～40分钟近距离用眼后应休息一会儿，比如有意识多眨眼、看看远处的风景或闭眼，有助于放松睫状肌。
2.按摩眼部。做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助。可以改善主观视疲劳感受，有助于延缓近视进展。
3.热敷。用热毛巾敷眼睛，能促进眼部血液的循环，疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛疲劳和干涩。
4.使用人工泪液。可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。人工泪液副作用少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。
附：眼保健操/九眼位眼肌训练操视频
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