情绪是人类重要的体验之一，好的情绪会让人信心满满，可以激发无限的潜力，而消极的情绪会让人变得颓废、暴躁等。小学生处于身心发展“具体运算阶段”，他们的自律能力逐渐增强，情绪发展日益成熟，情绪调节能力事关学生人际关系的构建和学生身心健康的发展。
6月8日下午，我校教研室主任兼心理教师薛丽华带领本校学生们开展了以“我的情绪我做主”为主题的心理健康教育主题讲座。
薛主任主任主要从情绪的喜怒哀乐四种类型、对人产生的影响、如何摆脱不良情绪的影响、共享心情的感悟等几个方面出发，告诉学生情绪的产生是正常现象，关键在于我们用什么样的方法来处理消极情绪的产生。
活动开始，薛老师带领同学们观看《猫和老鼠》小故事，同学们在欢乐的氛围中，愉快地进入到心里活动课堂。
随后开展游戏活动“抓到幸运”，同学们在欢快的音乐中，愉快地进入心理活动课堂。
薛主任带领同学们借助卡通脸部表情认识常见的五几类基本情绪：（喜）快乐、（悲）伤心、（怒）愤怒、（惧）害怕，并进一步认识了一些细腻微妙的情绪表情。
积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系；而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又能对身心健康造成不良影响。
因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。身为情绪的主人，我们应该要好好调适情绪
在认识和了解了情绪的内涵和意义后，老师带领同学们一起学习调节情绪的方法。
1.合理宣泄法
2.转移注意法
3.自我激励法
4.心理换位法
5.表情调节法
情绪对于我们每个人至关重要。快乐是可以自己寻找的，情绪也是可以调节的。
希望我们学校每个学子都能调整好自己的情绪，健康快乐地度过每一天，拥有多彩、美好的人生。