2023中考即将来临，为了缓解九年级考生的考前压力和焦躁情绪，帮助学生调整好备考状态，激发学生积极的心理能量。6月15日下午，我校特邀国家二级心理咨询师、专业心理讲师杨玉兰女士在学校大礼堂给中考考生做考前心理赋能讲座——《为心赋能 赢接中考》。
在年级主任和班主任的组织下，同学们很快就有序、安静地落座了。杨老师精彩的自我介绍之后，为了拓宽同学们的求助渠道，杨老师推荐了“海南青少年服务台12355”，希望同学和家长们遇到困难都能得到更专业的帮助！
活动热身后，杨老师先给同学们展示压力的概念，介绍耶克斯-多德森定律，生活学习中处处有压力，如何调节自己的压力水平，把事情做好的同时，又能持久发力，不打击自信心呢？杨老师给同学们介绍了很多减压方法。
第三，杨老师跟同学们一起体验由压力可能产生的各种情绪状态和生理反应，丰富的活动让同学们深切地感受到情绪是一种能量。
第四，杨老师再把减压方式细分，根据不同类型的人推荐适合的减压方式，杨老师挑选了几个既方便操作又普遍适用于所有人的方法跟大家一起练习，比如自信心训练等，同学们拿出纸笔认真地跟着杨老师练了起来，小小行动，大大改变！
时间总是很快，讲座也将近尾声，杨老师提前预祝大家金榜题名！用“心赢”接中考！
图文编辑：韩易均
图文审核：文启权