初三年级学生即将参加中考，为了稳定情绪，增强自信，提高效率。2023年6月17日上午，西田各庄中学初三年级150多名学生，以及部分学生家长齐聚学校大会议室，开展“激活“心”动能 阳光向未来”考前指导主题讲座活动。在掌声中国家二级心理咨询师郑云珍老师走进了会场，从学生调整心态、缓解压力到轻松上阵，笑迎中考组织了一系列活动，为初三学生中考助力。
郑老师带领大家一起做开场互动，学生们闭上眼睛，将一张纸对折撕下左上角，再对折撕下左上角，按此方法重复三次，睁开眼将纸展开。
学生们发现每个人的图形都是不一样的，这是因为大家接收信息的通道不同，得到的结果不同。我们都是独特的个体，都有各自的优势与长处，我们本自具足，我们要做的是扬长补短，努力做更好的自己。
郑老师带领同学们通过一系列图片，对自己现在的压力进行测试。
郑老师给予了一些常规减压方法：1.运动 2.听音乐 3.倾诉 4.改变看法 5.生理平衡法。要用积极行为培育积极情绪，积极情绪培育积极行为。
郑老师带领同学们完成三个动作，利用这些动作，促进肌肉放松，有效缓解焦虑。
手指长长这个游戏，让学生了解积极的心理暗示可以优化自己的情绪，学会把自己的情绪转移到最好的状态。
同学们闭上眼睛，随着郑老师轻柔的声音一起冥想放松，舒缓压力～
最后，郑老师带领大家进行心理赋能，同学们大声跟读，一起相信相信的力量！
此次活动旨在帮助学生缓解释放考前压力，学会合理的减压方式，愉悦心境，以积极的心态面对学习生活，恢复和增强信心，帮助田中学子以平和的心态和良好的状态迎接考试，在拼搏中放飞青春梦想，在磨砺中书写人生华章！
“ 中考必胜，逐梦前行，前程似锦，未来可期！”今天你们以田中为荣，明天田中必将以你们为荣。乾坤未定，你我皆是黑马！
文字:尹 月
图片:尹 月
责编:王清泉
审核:李 铮