在孩子暑期空暇时间强化体能，身体素质，中考技巧，开学后在体育课堂上，发挥教练讲解的训练动作，达到最佳运动水平！
项目:
立定跳远、跳绳、50米跑、实心球、
引体向上（男）仰卧起坐（女）
1000米（男） 800米（女）
体育锻炼第一阶段
适应阶段：主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳、爆发力为重点，应以中等运动训练量为主。
中考体育锻炼第二阶段
巩固阶段：此阶段应在阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如核心肌群训练、身体协调性、功能性训练、力量健身器械等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。
中考体育锻炼第三阶段
加强调整阶段：该阶段训练要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，提高专项技术训练为主，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。
峤山体育坚持以身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备。
由于学习任务繁重，初中同学面临紧张的文化课学习，训练时间一般都避开文化课时间，我们可争取每个星期的周六、日上午和下午时间，安排一定的训练内容。让孩子们在既不影响文化课学习的前提下，增强了体育锻炼，又提高了体育成绩！
室内训练场地实景
训练时间：（暑期小课班3/5人）
上午9点至十点半
下午5点至六点半
（可根据孩子时间定制课程时间）
三、市区报名地址
1、泉山区新淮海路锦绣年华北门峤山体育健身工作室
2、金鹰二店soho时代广场1802
我们的优势:
★教练队伍稳定，科学训练体系,专业的水准,丰富的教学经验。
★拥有力量训练设备，专业的电子考试设备，让孩子模拟适应考试设备。
★提前根据学生运动成绩,帮助孩子确定报考项目，集中精力专攻报考专项。
★固定室内训练场地避免户外风吹日晒影响训练进度
团体训练班
教练杜长峤
电话:18552802011（微信同号）
