学生的心理健康教育一直是学校的工作重点内容。然而，在全国范围内还是有一些学生因种种原因出现了心理问题。
为避免此类问题的发生，许家台中学召开一次线下家长会，与家长们共同交流要如何预防、处理孩子们的心理危机，帮助孩子构建阳光积极稳固的心理韧性以及学生安全教育的重要性等问题。
要知道这个世界上，父母给子女的爱是任何人都代替不了的，爱不仅给予孩子安全感、责任感，爱还是依恋与情绪的重要来源，也是亲子关系的重要纽带。
父母经常以工作忙为借口缺席孩子的成长，或是经常用简单粗暴的方式教育孩子，这就造成了孩子缺爱——精神层面缺失爱：缺少关心、缺少陪伴、缺少理解、 缺少尊重。
家长与孩子之间的情感缺失，很容易对孩子的心理造成伤害。因为孩子需要的不是物质上的满足，而是父母身心合一的陪伴，是父母营造温暖和谐的家庭氛围，是父母给予孩子暖暖的爱，是父母教会他们如何面对困难、如何应对情绪和情感变化， 这些东西谁也代替不了，一旦失去也很难找回。
在亲子关系的理论中有这样一句话，有了关系一切都没有关系，没有关系一切都有关系。简而言之，家庭平时的亲子关系好，即使家长和孩子有了一些冲突，也很快会过去，孩子遇到问题，也会愿意从家长这里寻找帮助。良好的亲子关系是孩子一生自信的来源。如何才能与孩子建立良好的亲子 关系呢？良好的亲子关系要从“心”开始，这个“心”是家长与孩子 心与心的沟通交流。因此要遵循“五个原则”：
1. 父母要学会接纳，既要看到孩子的优点，也要接纳孩子的 缺点。
2. 父母要与孩子共同成长，跟上孩子成长的步伐，减少亲子矛盾。
3. 父母要学会尊重孩子，同时要读懂孩子的需要，不把大人的意志强加给孩子。
4. 父母要言而有信，说话一定要算数，言而无信很容易破坏父母的威信，伤害亲子关系。
5. 父母要提高自身的情绪管理能力。
当然想要有良好的亲子关系就离不开良好的沟通方式。在这里分享亲子沟通的“五个要点”。
1. 就事论事。要以解决问题作为出发点，不要发泄情绪，也不要翻旧账，在沟通开始就停止吼叫和贬低孩子。
2. 学会倾听。做出判断前，要先抛开自己的主观定论，听一听孩子的想法和理由以及孩子背后的需求。
3. 调整沟通方式。在谈话的过程中，要尊重孩子，好好说话， 特别需要注意语气、语调和表情。在沟通前先谈论看到的和听到的事实，之后表达自己的感受，做出自己感受的原因解释，最后提出希望看到孩子如何做，并设置孩子最可能达到的要求，循序渐进。
4. 沟通内容不能单一。在和孩子沟通的过程中，不要所有的话题都围绕着学习。要多问问孩子的感受，多听听孩子的想法， 多问问孩子需要您提供哪些帮助。
5. 合理归因。陪伴孩子度过挫折和失败的时候，要引导孩子综合归因，既要看到外在的、也要看到内在的因素，不要简单地 给建议，要和孩子一起讨论，帮助孩子完善应对方式。
家庭教育是爱和规矩的结合，真正的爱是带有规矩的爱，真正的规矩是体现爱的规矩。爱孩子就要宽严有度、爱而不骄、放 而不纵、管而不束。爱孩子就要在错误中包容、在成长中帮助、 在信任中陪伴。爱是尊重，爱是接纳，爱是暖暖的、高品质的陪伴，爱与规矩并行，才是恰当的家庭教育。
中考的脚步正在悄悄临近，这段时间，不仅学生紧张，老师急迫，家长可能更受煎熬，因为家长们无不对自己的孩子怀着成功的期盼。
此次家长会初三毕业生的班主任也和家长们沟通了临近中考，如何应对学生可能会产生的心理问题以及怎样帮助孩子轻松备考。
这里有一份考前心理指南供您参考，希望对家长朋友们有所帮助。
NO1:营造轻松和谐的家庭氛围
（1）摆正心态
中考不管对孩子还是整个家庭来说，都无疑是一次重大的生活事件，有些家长会因此表现得比孩子还要焦虑，这种焦虑会通过很多途径传染给孩子，加重他们的负担。要想孩子在正常压力下度过中考，家长首先要摆正心态，“顺其自然”对待中考，即使内心焦虑不安，外表也要表现得沉着冷静。
避免在考前有意或无意地制造出“一级战斗”的家庭氛围，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚……现阶段的学生都十分敏感，很容易发现生活中的细节变化，小心翼翼的状态与往日生活产生巨大的反差，会给孩子造成一种压抑、烦闷的不良心境，从而加重孩子的心理压力影响备考。所以，家庭环境尽量保持常态，孩子学习时还是要尽量保持室内一定的安静度，营造一种放松、自然、愉快的家庭氛围，助力孩子积极备考。
孩子的成绩水平在平时学习中已经展现出来，备考阶段家长不宜给孩子硬性制定太高的分数目标，以免造成更多的心理压力。
（2）稳定情绪
在考前，很多家长因焦虑，在家中看到孩子有散漫的行为就忍不住批评和唠叨，这往往会导致亲子间的冲突、矛盾。家长要试着控制自己的焦虑和脾气，家庭成员之间互相提醒，避免亲子关系紧张。
在家里家长要多用心去看到孩子，多用耳朵去聆听孩子愿意去叙述的事情，允许他们倾诉自己考前的焦虑、不满、害怕、想退却等等想法，并表示理解和接纳，减少指责和大道理说服。你的“看到”和“听到”已经是对孩子最好的帮助。
（3）考前适度“冷淡”孩子的学习
过分的关心会增加孩子的焦虑情绪。在老师的指导下，孩子可以自己安排学习计划，调整学习状态，家长尽量避免多次出入孩子房间，以送食物、送饮品为由监控孩子复习状态，这样极易打乱孩子的复习思路。
NO2:做好“后勤”保障
（1） 陪同孩子释放压力
中考前夕，由于学习压力大，久坐书桌前，视野空间、活动空间狭小，孩子容易烦躁发脾气。这时在疫情防控条件允许的前提下，建议在孩子学习之余，陪同孩子到户外活动一下，以简单运动为主，半小时为宜，宁静的环境和宽阔的视野可以最大限度地缓解孩子的学习疲劳和烦闷情绪，有益于孩子的高效学习。同时也为中考做好身体素质准备，避免出现 “未到考场，先到病床” 的情况。
（2）保持规律的饮食和作息
在考前，建议家长对一日三餐照旧，适当补充营养。
不要临时改变孩子的日常生活作息。如果平时11点睡觉，不能因为大考临近就要求孩子9点睡觉，违反生物钟，反而会引起失眠。但如果孩子平时睡觉过晚，那就需要提醒孩子尽早回归到正常的作息习惯。睡觉时孩子房间的温度不宜过低。
NO3:对孩子充满信心
（1）注意鼓励的语言
备考阶段，家长应多给予孩子鼓励和安慰，语言简短，语气平和，将信心传递给孩子。避免用“我们绝对能考上”、“我相信你一定没问题的”等语句，这会给孩子造成心理负担。可以使用家庭中常用、孩子熟悉的鼓励语言，如：“加油”、“尽力而为”等。有时，一个坚定的眼神也会让人信心倍增。
（2）传递积极心态
想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。与孩子交流时不要用急迫的态度和他“谈心”，只需要让孩子知道家长是支持他的；不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪伴他奋斗。要让孩子认识到，中考只是人生中的一个短暂的考验，而不是人生的终点，要用理性的眼光和态度正确对待中考。
教育不只是孩子的功课，更是父母的修行；教育不是老师一个人的舞台，而是家校沟通、理念共建的过程。此次家长会，在学校与家庭之间搭建了交流和沟通的桥梁，也让家长对学校的教育理念有更深的认识和理解。
撰 稿:赵玉桥
初 审:王晓光
审 核:白鑫雄