为了进一步丰富学生们的户外活动内容和形式，让学生们在充满乐趣的体育运动中养成锻炼的好习惯，我校开设了跳绳社团。
跳绳能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。同时还可以促进学生智力、身高的增长，增强学生心肺功能和肠胃功能，是一项使学生终身受益的体育运动。
为了提高学生的身体素质，丰富学生的课余生活。基础班跳绳社团成立于2023年2月22日，基础班跳绳社团目前38人。跳绳社团在指定地点按时开展活动，学生参与积极性非常高，学习兴趣也很浓厚，能够感受到跳绳社团带给孩子们运动的乐趣。
活动目标
1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。
2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。
3、学习跳绳的动作方法，使学生掌握跳绳的要领。
4、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的训练。
时间：每周三下午第三、四节课
训练地点：操场上课对象：一二三四年级学生
授课教师：刘丽娃
每节课上课进行点名
热身活动
充分的热身活动能够减轻肌肉的拉伤、活动各关节。每次上课之前都会进行充分的热身活动，有时候是以慢跑的形式进行，有时候是以边跑跳绳的形式进行热身。
常规练习
由于我们基础班社团大多数学员是一二年级学生，所以基础都比较薄弱，有好几位同学甚至一个都不会跳。所以这学期我主要以教徒手练习、摇绳以及基本并脚跳为主。
徒手练习摇绳。口诀：大臂夹紧，小臂向前画ju圈圈，目的是纠正学生老是习惯摇绳出现大动作，手从后面甩。
手持绳摇绳练习
多人同时同一方向摇绳练习
巡回指导练习并纠正动作
练习跳绳准备动作
脚部动作练习，练习并脚跳动作
集体尝试有绳练习，尝试并脚跳。虽有失败，但很认真，很值得鼓励。
优秀学员展示
同学们相互帮助，互相学习，会跳的教不会跳的
老师带领集体练习双脚并脚跳
活动剪影
通过一段时间的练习，同学们的进步非常大，从一个不会跳到现在可以跳几十个，进步非常大。跳绳社团活动既锻炼了孩子们的身体 ，磨练了同学们的意志，又增强了同学们的合作意识，达到了我们预想的结果。希望同学们能发扬优点克服不足，继续参与到活动中来。
图文：刘丽娃
审核：吴元功