【芳新教育集团】“关爱自己，从“心”开始”--记芳草湖农场小学团体减压活动

为了有效缓解学生压力，增强学生的抗压能力，促进学生身心健康成长，在本学期临近期末之时，芳草湖农场小学心理健康专职老师唐玉玲就以班级为单位，陆续为五年级学生开展了“关爱自己，从“心”开始”的减压主题活动。

活动开始前，唐老师带领大家热身，为大家简要介绍了团体心理活动的意义。然后用“爱的抱抱”的活动方式调动大家的积极性。接着她以风趣的语言和有趣的“蜈蚣翻身”游戏互动调动大家参与活动的积极性，和大家一起讨论了情绪和压力的关系。

活动中经过“心理冥想活动”游戏、体验和分享，让大家学习了在自然中放松、在欢笑声中进步，认识到了冥想的作用，领悟有效的解压方法，在舒适解压的音乐中，自由畅想放松心情。

在活动结尾后，唐老师与大家分享了“关爱自己，从“心”开始”这句话，希望大家能够把这种思想传递给身边的人。并让大家书写五行诗表达对压力的重新认识。书写方式：

题目：压力；第一行：冥想时你最想去的地方；第二行：冥想时想做的事；第三行：当时的心情；第四行：对于当下的现况提出一个问题；第五行：用积极的心态回答上面的问题；

通过本次心理健康团辅活动的开展，为学生的成长路上亮起了一盏明灯，起到了良好的引导作用，解决了许多心理上的困惑，并帮助他们学会正确认识自己，学会与他人进行沟通交流，以积极乐观的心态、健康的人格面对学习与生活，享受阳光雨露，健康快乐成长！

图片来源：吕瑞 杨春喜 唐玉玲

撰写：唐玉玲

初审：唐玉玲

复审：范红霞  潘美琴

终审：马宏