三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。这段时间也是冬病夏治的好时候，非常适合排除体内的寒湿，那么三伏天怎么排湿气寒气最好？
什么是三伏？
“一伏”是潜伏在肌表的病邪被排出
“二伏”是潜伏在肌脉的病邪被排出
“三伏”是潜伏在人体内脏的病邪被排出
三伏天怎么排湿气寒气最好？
1、食疗
可以通过食疗的方法来排出体内的湿气以及寒气。在三伏天时十分适合饮用姜茶，能够散寒发热、补充阳气，对于祛湿祛寒有很好的效果，同时还可以吃一些红豆、绿豆或者饮用一些绿豆汤、红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物，它们有助于湿气、寒气从皮肤排出或者是随着尿液一同排出。
2、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
3、三伏灸
灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪。祛除寒湿，温补肾阳，增强体质，调理脾胃，改善脾胃功能，增强食欲。从而达到治疗疾病和预防保健的目的。妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
4、泡脚
适当加点中药泡脚能起到更好的治疗和调理的效果。如生姜、艾叶、藏红花等。生姜从中医的角度生姜性温，归脾、肺、胃经，生姜还具有温中止呕、解表散寒、化咳止痰的功效，生姜能去除体内的寒气和湿气。艾叶是比较常见的中药材，性质温和，归肾、脾、肝经，具有温经助眠、理气驱寒。藏红花可以活血化瘀、通经活络，促进气血运行，可以调节脏腑气血功能，也可以促进寒气、湿气的排泄。同时使用藏红花泡脚也可以宁心安神，对于失眠、睡眠质量不佳的患者也有一定的好处。三伏天泡脚时需要注意泡脚的水温不能太高，可以保持在30-40℃。适当喝点温开水，能起到更好的配合调理作用。
5、吃姜、刮痧、拔罐、蒸桑拿：吃姜、刮痧、拔罐、蒸桑拿也是常用的去湿气法法。