始于兴趣，久于热爱，忠于坚持。本学期我校继续落实国家“双减”政策，促进学生的全面发展，利用课后服务时间在六年级开展体能锻炼兴趣课。
在正式运动之前，我们要做好准备活动，又叫热身运动。
热身活动包括慢跑和徒手操。同学们围着操场迈着整齐的步伐慢跑，让身体慢慢进入到运动状态。
通过徒手操从头到脚对身体的各个关节部位进行拉伸，尽可能地避免运动过程受伤。
体能训练主要是针对学生的速度、力量、耐力、反应、柔韧五个方面进行训练，提高学生的身体素质，培养学生顽强拼搏的精神和终身体育意识。
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在每节有限的体能锻炼时间里挤出几分钟的游戏比赛时间，给枯燥的锻炼增加了活力，让孩子们在游戏中锻炼，在比赛中增强了团队合作意识。
看着这群可爱的孩子，脸上洋溢着高兴的微笑，身上充满着无穷力量，他们坚持不懈，勇往直前，不服输的体育精神在他们身上体现得淋漓尽致。
运动后的拉伸、放松活动是必不可少的。通过积极充分的放松活动，能使人体的各项机能逐渐调节到正常水平，从而达到超量恢复的能力。
精彩“课后”，暖心“服务”，三堡小学课后服务的温暖在不断延展。多样化的体能训练活动为学生发展多元智能、展现自由灵性、提升核心素养、发展关键能力、促进健康成长奠定了坚实的基础。接下来，让我们完整地重温一遍。
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图文编辑：王泽华
照片拍摄：吴少娟 王泽华
初审：许诺涵
复审：郑晓梅