2023第二届时硕健康管理训练营

~一起轻盈 一起蜕变~

            随着我国人民生活水平显著提高，加上生活节奏的加快，普遍缺乏运动，从食物中摄取的热量越来越多，导致大多数人的身体超重。工作生活压力带来的心理影响，也普遍存在。为了倡导健康文明的生活方式，关注自身健康，让大家意识到“健康是生命之本”。有了健康的身体，才能更好的工作和生活，才能有机会实现自己的梦想和理想；有了健康的心里，更能畅享积极快乐的人生。

　　为此，公司与工会特组织第二届健康管理营（即减肥大赛活动），现将本次活动相关事宜做如下安排：

活动时间

2023年6月~2023年8月

活动安排

一、健康指导：

《健康生活方式讲座》6月员工大会

   特邀西安市第三医院精神心理科主任/副主任医师/博士    张瑞国 

• 二、活动内容：饮食：提倡少油、少盐、少糖，多吃富含优质蛋白质食物；尽量减少含糖饮料、蛋糕甜品、油炸食品的摄入；
• 运动：每天坚持有氧运动。如：健步走步数>5000，慢跑>30分钟、跳绳等其他运动>30分钟；
• 睡眠：每天保证>7小时睡眠；
• 辅助物理理疗。

三、参加方式：

• 员工自行报名参加。报名时需记录身高、体重，计算出BMI指数；
• 每日自行选择一项或多项活动（饮食、运动、睡眠）进行打卡，每周至少提供2次照片、视频或其他真实运动记录。一次记录积3分，两次纪录积6分，以此累积；
• 凡参加改善亚健康，物理辅助理疗者，一次5分，可与其他项进行积分累计。

*以上届时会在腾讯文档中数据更新（举例如下）

四、活动参与：

• 活动报名：每月15~30号报名下一循环；
• 活动周期：每月1号至月底，共2个周期。

五、总结与表彰

• 每周活动参与积分前5名，奖励5天健康早餐或精美礼品；
• 每月BMI指数改善前5名，奖励5天健康早餐或精美礼品。

    9月员工大会进行总结表彰

• 评选BMI指数前10名员工；
• 评选活动参与积分前5名员工；
• 精美参与奖，积分前30名（不重复领取奖励）。

活动小组成员

王刚、张改露、何园萍、史芮

                        时硕科技(西安)有限公司

              时硕科技(西安)有限公司工会委员会

                               2023年6月14日