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「民以食为天」，人体为什么要进食？无非是通过进食的方法，达到补充身体每日所需消耗能量的目的。
道家有一句话叫「炼精化气」，运用在「吃饭」上也恰到好处。
日常饮食摄入的五谷精微之气，经过脾胃的转化，变成维系身体每日所需的养分，这是人体能量维系的通道，也是一种正常的转换。如果食物无法被转化成营养物质，反而形成「宿便」，堆积在体内，这就是坏的变化。
西方医学之父——希波克拉底曾说，「大肠积聚的腐败之物是人类发生疾病以及衰老的根源。」《抱朴子》中也有记载，「要想长生，胃中常清，要想不死，肠无渣滓。」
应对当下人们普遍营养过剩和多种亚健康状态，辟谷不失为一项值得尝试的养生之术。辟谷又称「断谷」，即不吃五谷。《大戴礼记·易本命》中记载：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。」
辟谷期间，停止摄入谷物，可让终日辛勤工作而疲劳甚至生病的脏器获得休养生息的机会，借机激活人体自愈能力，修复患病的有关脏器。
同时，因为关闭了谷道，不再进食谷物，所以身体开始消耗身体的储存，启动「自身溶解」，也就是会自动燃烧身体各个部分的垃圾，包括五脏六腑、血管、淋巴管当中的毒素。
到了一定时间，身体的细胞内部会启动「细胞自噬」，吞噬各个病变的细胞和废弃的细胞器，逐步实现自我重组。最终促使身体开启大清仓、大清理，逐渐恢复自身原本具备的各种功能，包括免疫功能、内分泌功能，消化功能等。
现代人应酬聚会较多，难免饮食杂乱，作息无律，体内毒素堆积，身体更容易受到侵害，此时进行身体的修复尤为重要，各种节日之后也正是辟谷的最佳时期。
「不是莲花释能空间」
辟谷第3期·2023夏令班
2022年以来，不是莲花释能空间·辟谷班已成功开办多期，陆续接待了近百位客人参与其中，引导并助力大家实现了身心焕新的能量转变。
2023新启春来，天地自然之间富有生气，不是莲花释能空间特邀国内顶级辟谷导师——修行学长，继续发心为有缘的朋友提供一种释放身心、提升能量的健康方法，辟谷第5期·2023夏令班正式开班。
「特邀辟谷导师」
修行学长
「辟 谷 七 大 精 要」
（1）开穴，开启生命的大门，感受天地的能量
（2）元享太极功，提升生命能量，天人合一
（3）找回生命丢失的能量，采天地阴阳之气
（4）自我救度，炼化阴阳能量
（5）坚守宇宙的能量，慈悲互爱
（6）行深呼吸禅，修智慧之光
（7）睡梦瑜伽，大地之力遍体
「精 要 讲 述」
第一精要
开穴
以人体充分的和宇宙能量的互换，内炁外放，外炁内收，充分的感受大自然之炁对人体的重要性，自身的能量和宇宙能量的互换达到天人合一，用外在的能量激发内在的能量，健身长寿，开发智慧，激发人体的高智慧潜能。
第二精要
修炼元享太极功法
运用活动各个关节来修行的过程，把身体调到最佳状态，随着呼吸的方法把身体控制到最佳的状态，打开身体的各个窍要，重要的是为下一步点燃身体的生命之火作好基础，因为下丹田是人体的祖气和元气的始点，也是人生的终点，我们平时很难进入一种做功循环的状态，所以此基础是根本，修好基础，人身才有根本的转换。
第三精要
采天地阴阳之气
双脚与肩同宽，在面向东方和西方的时候，运用呼吸的方法，来调节人体阴阳正气的平衡，使人体脏器得到充分的滋养，把生命补充圆满，来自远古时代，被人们称为导引术，又叫吐呐导引，是民族的文化瑰宝，也是古人在长期生活和劳作对抗疫病的实践中，逐步认识和创造总结出一项修炼自我身心的方法，使生命能量在体内聚集、运行，通过锻炼使人体气机，阴阳平衡，脏腑功能平衡，和智慧的提高，气血旺盛，诱导和激发人体内在的潜能，充分达到防病祛病，强身健体，延年益寿。
第四精要
慈悲互爱，自我疗愈
重德，要想修炼的好，要有功德心，立德要立志忘我，才能增德，养生之人要做好事，多做善事，才能建功立业，端正无邪，才能心胸开阔，常存慈善之心，保护生态平衡，你就会得到众多的有形的无形的支持和帮助，修炼之人要说真话，修正自己的错误，养生的能量就会很快上涨，养生要坚持不懈，注重长期修炼，这是养生的诀窍，不是一般的社会功德，每一步必须经过训练，并不是你相信就行，重德修慈悲才是根本，只要你处处重德，讲德，宇宙信息才能无时无刻加持你，要不断灵活的运用养生的方法，不断精进，你才会受益。
第五精要
行深呼吸禅法
深呼吸禅法的修炼，充分运用行走的状态，全身放松，意守丹田和调整呼吸的状态，着重锻炼自己身体内部能量的运行，结合肢体的活动，也叫动态养生。与一般的体育锻炼方法不同，它不追求短时间内的身体运动，而是通过长时间的养生锻炼，逐步调整人体的生理功能是一项独特的自我精神锻炼。
不管你自己感觉如何，只要你能充分的运用呼吸，采用顺腹式呼吸法，在很短的时间内，很快就达到，第一步排湿气，第二步放屁，第三步生命能量的燃烧，运用下丹田的开合的功能，来加速聚积力量和真能，尽快进入修行的核心阶段。
以此方法来弥补元精，尽快的达到性命双修，阴阳互补的功效，就像老子说的，深而且远，其中有灵气，甚为元始祖气，只有这元始灵气，才是我体内真气，也称元气，也是我们一身造化的本元，也叫做先天，修炼就是从后天返先天，返璞归真，也叫内丹之光，也叫智慧之光，阴阳和合，使人体五脏六腑充分得到滋养，逐步进入圣境意，天人合一，气吸调匀之后，便会达到身心两忘的境界，自我消失，天人合一。自此修炼百日，筑基可成。
第六精要
炼化阴阳之气
采阴阳之气是道教的传统养生之法，晨采阳，暮采阴，使施术者充分的达到阴阳平衡，能让修习者在很短的时间之内，对身体虚弱者起到一个阴阴互补，让身体尽快恢复元气。采气吸日月精华，令人阳气长，益精髓脑，少小妇人者，全49以上者，久行不已，益长寿，面如红润，体如仙女。采气后要凝神定气，做到神与道合，才能入道。吸气之后，意守丹田，把气变成光的状态，遍布全身，用阴阳之气滋润全身，放松默默的观想，神清气定，最后回归气海，达到采阴阳之气补充命的功效。
第七精要
睡梦瑜伽，修炼大地之力
修炼地之力，增强体力；修炼水之力，心情舒畅；
修炼火之力，祛寒温暖；修炼风之力，消除结滞肿胀
先修大地之力，增强体力的方法，有时候，我们的身体会感觉到空虚、不实且软弱无力，可以在梦中进行观想练习，如大地遍体，利用大地的坚固特性，来使身体更加厚重坚实，从而增加体力。
「辟 谷 效 益」
辟谷有什么功效？庄子在《逍遥游》中有过这样的记载：「藐姑射之山，有神人居焉，肌肤若冰雪，淖约如处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，游乎四海之外。」
肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动恢复（例如，血压、体重、血糖量、体质寒热等），加速各种大小病患快速痊愈。
提升免疫功能
身体辟谷以后抵抗力更强，大小病患威胁减少，对于免疫系统低下导致的各种疾病恢复有非常好的效果。
延年益寿
体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋于正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能恢复青春时代的状态。例如：视力听力改善。
容貌焕新
肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在辟谷期间作为排毒器官完全摆脱以往的过负状态，辟谷断食后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除。
减肥瘦身
辟谷断食对减肥往往非常有效。更重要的是辟谷断食一方面改变消化系统的功能，让肠胃中的秽物好好的大清除之后，从此用更健康更正常的方式运作；
另一方面，经过辟谷断食身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身非常有利。
释放内心负能量
辟谷断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对，无法删除的意念、讯息、记忆，逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。
戒断心瘾
辟谷断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，欲望降低，特别是对美食、咖啡、烟酒的依赖减少，可乘机戒掉坏习惯，睡眠质量也会得到很大提升。
提升灵感
辟谷断食期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想象，常有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、解决难题，都不时有梦寐以求的成绩出现。
「常 见 问 题」
答：轻断食本质是对长期饱食的减负，一种合理有效的饮食方法，一般以三天为一周期；辟谷是一种精气神提升后，达到「气满不思食」的状态，是人体隐藏功能的开发，自愈力的全面启动，一般以七天为一个周期。
轻断食方法简单，操作的要求不高，对身体重新整合的效果也有限。辟谷需有老师指导，对参与者的身心状态有一定的要求，可以实现身体的全面整合。
问：「本来就很瘦的人该如何辟谷?」
答：很瘦的人也可以辟谷。很瘦的人一般是胃强脾虚，通过辟谷可修复提升脏腑功能、消化吸收功能，身体自然更健壮。
问：「辟谷需要多长时间？」
答：一次辟谷最好以七天为一个周期，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期，三天断食后身体会进入全面重整的状态，七天后全面焕新重启。
问：「辟谷是为了减肥吗？辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？」
答：辟谷本身是以全面调整身心状态为目的的，对于超重人群，辟谷会达到减重的效果。恢复饮食后，体重一般均有不同程度的回升现象。尤其经过几次辟谷以后，往往都能达到自己较为满意的体型和体重，但切忌饮食无节、不加节制，这样不管对于减肥和健康都没有好处。
当然，辟谷以后人对食物的选择会因身体情况而出现自动调节的功能，并会趋向于食用素食和清淡的食品，多次辟谷之后这种改变尤为明显。
问：「很想参加，但工作和家庭离不开我。辟谷需要彻底脱离家庭和工作岗位吗？」
答：大部分辟谷需要在酒店住宿七天，由专业老师带领辟谷。每天需要停止工作，打坐服气。
不是莲花修行学长的小周期辟谷体验，现场两到三天时间，学长全程指导，辟谷结束后如需延长辟谷时间，可居家独立完成，每日学长会有一次视频指导，其余时间均可正常工作生活，且状态不受影响。
当然，辟谷期间不要过度忙碌，早睡早起，规律作息。期间有问题也可以随时联系助教老师。
问：「辟谷需要服用药饮吗？」
答：不需要。老师会在开启辟谷过程中根据个人体质情况给到辟谷期间饮品建议，回家后可按老师建议调制饮品，饮品均制作简单。
问：「哪些人群是不适宜进行辟谷的？」
答：修行老师会根据个人体质判断，如不适宜辟谷，会直接告知。
另外：
纯为了减肥，不适宜辟谷；
急症病患者（如阑尾炎，外伤出血等），不适宜辟谷；
只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷；
16岁以下青少年及儿童、孕期及哺乳期女士、手术不足半年者、心理及精神疾病患者、任何有生命危险的疾病患者，不能参加本次辟谷。
「如 何 报 名」
「活动费用」
2980元/人/期
（赠送价值1999元睡梦瑜伽功法）
「辟谷小周期流程」
集中2天1+在家5日
第一日集中上午
开穴，接受宇宙能量
起势，打开身体通道
采气，早晨吞阳补阴
炼化，能量回归本元
第一日集中下午
行深呼吸禅法
慈悲互爱，能量加持
修炼元享太极功法
采阴补阳，炼化能量
第一日集中晚上
睡梦瑜伽，修养大地之力
第二日集中上午
元享太极功法
采气吞阳补阴
炼化阳气能量
第二日中午
睡梦瑜伽，完美睡眠
第二日集中下午
行深呼吸禅
慈悲互爱，自我疗愈
讲授在家辟谷小流程
采阴补阳，炼化能量
第三日--第七日在家
在家辟谷小流程
直播跟练或自我练习
早晚各30分钟，线上打卡
配辟谷7日食谱
七日后可封穴，也可选择持续辟谷
食谷日开始，谷道即开，穴自动封闭
「辟谷方式」
1V1辟谷个案
第一日需一V一开穴
关闭谷道，涨养能量
第一、二日集中
修炼辟谷养身养心功法
第三到五日可自由行动
七日后可吃谷物，谷道自动打开，穴封
封穴时间可自己延长
坚持采气炼化能量，并遵循老师叮嘱
「地点&时间」
提前7天预约
|不是莲花| 可提供辟谷场地服务
本地学员如有需要，可当日往返
（上限人数25位）
「报名须知」
报名时，修行学长进行评估
身体条件适合者方可参加辟谷
不适合者
费用全部退还
同时附送个性化身心调养建议
「退款须知」
需提前付费预约
预约后（除不可抗力）
不支持改期或退款
愿我们一起放下
所有沉重、所有纠结、所有粘连
好好享受与自己相处的这7天
共同开启一段重获新生的辟谷之旅
-报名&咨询-
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请备注「辟谷」
「不是莲花」释能空间
ADD:北京
TEL:17610899858
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辟之五谷，以养身心宁静