在最后5天里，用尽你所有的力气，不用考虑结果怎么样，不管周边的人说什么，去做，去拼，去将勇气和自信灌满笔尖，去收获一份满意的答卷！
为扎实推进教学工作有序推进，全面提升教学质量，冲刺中考，6月12日沙溪中学举行了2023年九年级中考考前工作布置会。
会上，谢燕红副校长、李水平副校长、教务处何志富主任、诸伟主任就中考考前工作进行了布置和安排。
6月17日 上午 语文 8:30–11:00
下午 英语 14:30–16:30
6月18日 上午 数学 8:30-10:30
下午 物理、化学 14:30–17:00
6月19日 上午 道法、历史 8:30–11:00
下午 地理、生物 15:00–16:40
注：
1.道法·历史开卷考试，允许考生携带纸质资料。
2.所有学科的考试均不得使用计算器。
3.语文考试为150分钟;物理、化学同场分卷,考试时间为150分钟;道德与法治和历史合卷,考试时间为150分钟;八年级地理与生物合卷考试时间为100分钟；其他科目均为120分钟。
4.按时参加考试,开考15分钟后不得进人考场(英语14:15开始禁止人场)，交卷出场时间原则上不得早于本场考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进场继续考试。
1、必备：
准考证（重要）、0.5mm黑色签字笔(至少准备两只)、2B铅笔、橡皮、作图工具（三角尺、直尺、圆规等）
2、可以带的：
透明、无文字的文具袋、纸巾、水、风油精/清凉油等。
不能带的：
存储与考试内容资料相关的电子设备、具有发送或者接收信息功能的设备（手机、电子手环等）、涂改液、修正带、计算器等。
3、注意：
除了必要的文具用品外，其他任何物品不得带入考场，尤其注意规避上述违禁物品。如有，请在进场时按照监考老师的指令放在规定区域，千万不要带入考场。考生出发前，家长须再次提醒考生带齐考试证件和用品。
合理安排最近一周作息饮食
1.吃的清淡一些，最好不要多吃肉类和鸡蛋。而且吃素的更利于大脑运动；提醒孩子保证在考试的过程中不能感觉胃里撑也不能感觉饿，这样更好的使胃里的食物给大脑能量。
2.多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜、火锅、冰凉的东西避免闹肚子。早餐也尽量不要空腹喝牛奶（许多人乳糖不耐也会拉肚子）要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、核桃等。
3.要注意适时休息，养足体力，以静为主。但可以散散步或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。
4．合理睡眠。在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，最迟十点半点半，第二天早上六点左右起床，中午睡上20分钟，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，不要玩游戏防止因大脑兴奋而引起失眠，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。
5.另外提醒家长对待孩子的关心照顾不要太反常，正常对待就好，不然学生一时间适应不了容易起反作用，适当鼓励，给予信心可以使学生有自己的安排，家长不要过多插手。
1．充分熟悉考场环境。比如厕所、办公室、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。
2．带好各种考试用品。准备一个透明笔袋，对单检查一遍：2B铅笔、黑色中性笔笔（至少2支）、橡皮、圆规、套尺、饮用水等。特别是准考证必须带齐，尽量不转交给他人，随身保管千万别丢了，万一真的丢了也别慌张，找送考老师解决。另外根据天气要备好雨具等用品。
3.不穿校服，提醒尽量不穿带文字字母的衣服，不穿奇装异服，不穿拖鞋。
4.任何学生都不得带任何通讯工具，一经发现必定视为作弊！
5.只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受他的影响。
6.不携带金属物品进考场。
7.当监考老师批评违纪的学生时，只要不点到你的桌子和考号，你就别理睬他，不要频繁与监考老师交换眼神，以免心慌。
如何消除考试焦虑
1、要调整好考前的心态。要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力,我能成功！我有实力,我能成功！
2、克服焦虑情绪。考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为:
第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。
第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避免“上场昏”了。如果真的发生上述现象时，可以闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之间，挤按时，有麻、涨感)。对于过度紧张的同学来说你也不必要担心，考务组已经安排了应急医疗队，随时能够帮助我们解决问题。
3、对自己的期望值不要过高。
心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。
衷心祝愿，各位九年级学子金榜题名，考入理想高中！
编辑：叶慈
审核：谢燕红
签发：徐亿标