2023年5月26日，在横州市陶圩中学的田径场内，体育组进行了“横州市陶圩中学2023年春季学期体育组返岗研修活动”，研修主题为：上好体育常态课，提高课堂效率。由范义武老师进行《田径——弯道跑技术》课例展示。
课堂的开始，范义武老师带领学生进行“图形跑”热身
范义武老师带领学生做徒手操，对身体的各个关节和肌肉进行充分的活动。
范义武老师组织学生进行辅助练习①：背手跑。让学生体会进行弯道跑时，不使用手臂摆动的身体感受
范义武老师组织学生进行辅助练习②：飞机跑。让学生感受在进行弯道跑时，身体重心的变化以及力的方向。
范义武老师组织学生进行辅助练习③：快速跑。让学生感受进行弯道快速跑时，如何保持身体平衡。
范义武老师讲解示范弯道跑时，手臂摆动的技术动作，内侧手（左手）摆动幅度小，外侧手（右手）摆动幅度大，通过双臂摆动幅度的不平衡，进而对抗因快速弯道跑产生的离心力。进而使身体保持平衡。口诀：“内小外大”
范义武老师讲解示范弯道跑时，双脚着地的部位，内侧脚（左脚）前脚掌外侧触地，外侧脚（右脚）前脚掌内侧触地。双脚触地的特殊部位，能够使身体在弯道快速跑时，产生足够的向心力抵消弯道跑时产生的离心力，进一步保持身体平衡并且提高弯道跑的速度。口诀：“左外右内”
范义武老师组织学生进行原地的摆臂练习
学生进行弯道跑的练习
教学展示：由两位男生进行弯道跑技术的展示
教学点评：由范义武老师引导，学生对进行这节弯道跑技术课的自我评价、对两位在课堂中展示的同学的评价、学生之间的相互评价；最后范义武老师进行总结性的评价。
范义武老师对《田径——弯道跑技术》进行课后反思。
余耀邦老师对范义武老师《田径——弯道跑技术》展示课进行点评。
谢植英老师对范义武老师《田径——弯道跑技术》展示课进行点评。
雷艺锋老师对范义武老师《田径——弯道跑技术》展示课进行点评。
在评课环节中，体育组的所有老师，都对范义武老师的《田径——弯道跑技术》展示课，给予了高度的评价，范老师的这一节课，教学环节紧凑，衔接有序；教学手段合理且具有针对性，利用背手跑、飞机跑等辅助练习，突出了这节课的重难点，通过口诀化的动作技术讲解示范、组织学生进行专门性的练习，突破了这节课的难点；练习方法与练习密度合理适中，层层推进，环环相扣，不仅提升了课堂效率，而且学生在多个练习内容中，由浅入深地掌握了弯道跑的技术动作。