健康饮食，安全一“夏”
解锁🔒新一周的美食奥秘
面食：肉臊子干拌面、酸菜肉丝面、剁椒面
快餐（中午）：糖醋里脊、土豆豆角烧肉、青椒肉丝、土豆片炒肉、香辣面筋、拍黄瓜
特色米饭：奥尔良烤肉拌饭、双椒炒鸡饭
快餐（下午）：酸辣土豆丝、手撕包菜、肉沫茄子、西红柿鸡蛋、冬瓜烧丸子
面食:西红柿鸡蛋面、肉臊子干拌面、炸酱面
快餐（中午）：香酥鸡排、狮子头、干锅千叶豆腐、酸辣鸭血、回锅肉、木耳青菜
特色米饭：双椒炒鸡饭
快餐（下午）：酸辣魔芋、酸辣鸡丁、包菜炒粉条、小炒肉、木须肉、麻辣豆腐
面食：酸菜肉丝面、肉臊子干拌面、酸豆角肉沫面
快餐（中午）：蟹排面筋、糖醋里脊、黄焖鸡块、木耳青菜、鱼香茄子、烩菜
特色米饭：豆干卤肉饭 黑椒猪排饭
特色菜：水煮鱼
快餐（下午）：芹菜炒酥肉、酸辣土豆丝、青椒肉丝、拍黄瓜、狮子头、玉米粒
面食：肉臊子干拌面、西红柿鸡蛋面、炸酱面
快餐（中午）：冬瓜烧丸子、土豆丝炒肉、凉拌三丝、干锅包菜、肉沫茄子、蟹排面筋
快餐（下午）：糖醋里脊、苜蓿肉、家常豆腐、青椒肉丝、木耳青菜、椒盐鸡排
补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。其次还有奶制品，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。同时，应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。
夏季，如果怕上火，只给吃清淡的饮食会导致营养障碍，所以在夏季正处在身体生长发育期的关键时刻，所以在夏季的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝、牛奶等丰富食材种类。
因各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对的牙齿发育不利，还会影响食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。