“养生健康行，情暖夕阳红——老年人养生健康知识宣讲”

活动开始，社工带领老人进行简单的拍拍操，老人跟随着社工一起做，老人都很配合并很开心。拍拍操简单易学，可以促进手部血液循环，提高反应速度，刺激神经系统，有效预防老年痴呆。

社工以询问身体状况引入主题，带领老人进行冥想放松训练，老人们闭目聆听社工所播放的舒缓的音乐，在社工的指导语下，帮助老人去释放内心焦虑、忧郁等负面情绪，达到平静且快乐的状态。社工还告诉老人们平常少生闷气，除了冥想这种方式外，还可通过静坐、看书、练字等其他方式放松心情。

社工为老人介绍了海南常见的水果，讲解了木瓜，菠萝蜜等水果的功效与禁忌。提醒老人如果有高血压、糖尿病等，应注意少吃高糖水果。老人对其有新的认识，并提问：“什么水果对老人来说是健康的？”，社工耐心的回答，现场氛围轻松温暖。

运动养生对于老年人来说是非常重要的。社工讲解了几种运动养生的方式，并通过现场演示告诉老人散步应注意的事项，老人全神贯注的看演示，有的老人直接站起来和社工一起做，老人们脸上都洋溢着快乐的笑容。

为了关爱老年人的身心健康，我们特地准备了健康包，健康包中有棉签、膏药、红花油等等，社工耐心并详细地介绍了健康包中的药物以及这些药物的用途和使用方法，同时给老人们发放了健康包。在介绍的过程中，老人们认真听讲，全神贯注，不仅学习到了日常护理知识，还收获了喜悦。

本次活动以健康知识普及的形式增强老年人的科学养生意识，提高了老年人在日常保健中重视生活规律、注意生活细节的能力，让老人们了解到养生健康生活的重要性，避免日常生活的养生误区，为老年人创造更健康、更具活力的环境。