周一
上午点：伊利纯牛奶
午餐：南瓜米饭、红烧肉炖土豆、火腿炒绿豆芽、油菜海米豆腐汤
水果点：苹果 、桃
面点：大枣核桃发糕
周二
上午点：得益酸奶
午餐：葱花油卷、肉炒豆角、西红柿炒鸡蛋、玉米面粥
水果点：西瓜、水果黄瓜
面点：俄罗斯大列巴
周三
上午点：伊利纯奶
午餐：黑米面小馒头、鸡块炖白菜、清炒黄瓜片、雪梨银耳羹
水果点：苹果、香蕉
面点：菠菜鸡蛋火烧
周四
上午点：得益酸奶
午餐：肉卷、蘑菇鸡蛋汤、虾仁炒西兰花
水果点：哈密瓜、桃
面点：芝麻糖三角
周五
上午点：伊利纯奶
午餐：奶香小馒头、五花肉炖山药粉皮、素炒甘蓝、小米粥
水果点：香蕉、柿子枣
面点：香煎馒头干
一周食谱分析