五一假期之后，身边不少街坊、老友记开始各种不舒服，喉咙痛、发热、咳嗽、咽痒、咽干，虽然目前未构成大面积传播，但“二阳”也是老友记们茶余饭后的话题了。
今天，就给大家讲讲新冠感染后的调护知识。我们大致从阴虚阳虚两种基本的角度去进行相应的调护推荐。
阳虚和阴虚都是机体失调的一种变现，如果出现症状放任不理，久而久之，阴阳会互相转化，甚至阴阳两虚。
一、阴虚型
阴虚好比一块需要灌溉的地水分不足，出现干渴，难以滋养的情况，主要症状如口干舌燥，失眠、潮热盗汗、五心烦热，阴虚患者一般舌头瘦、红、舌苔少或舌苔微黄、薄或没有舌苔；
阴虚治疗以滋阴为主，临床上治疗阴虚的中药材非常多，以我们熟悉的来讲，百合、沙参、玉竹、麦冬、熟地、黄精、山萸肉、枸杞子、菟丝子、五味子、旱莲草、当归，还有以补肾为主的杜仲、制首乌。
1.口干舌燥，口渴欲饮、失眠、潮热盗汗、五心烦热，舌红少苔，推荐百合鹧鸪汤；
材料：鹧鸪1-2只、百合10克、无花果3个、枸杞子5克、生姜2片。
功效：鹧鸪味甘、性温、无毒，入脾、胃、心经；能利五脏，开胃，益心神，补中消痰。
鹧鸪的营养价值早在明代的人们就有先见之明了，因此在《本草纲目》中才会对鹧鸪有这样的记载：“鹧鸪补五脏、益心力”、“一鸪顶九鸡”。因此可知鹧鸪的营养价值颇高，是滋补的好食材。
鹧鸪营养价值高，尤其适合作为健脾开胃的良药。对治疗小儿厌食、消瘦、发育不良也有显著效果。
2.失眠多梦，五心烦热，夜尿频多，腰酸背痛，口干舌燥，口渴欲饮，推荐黑豆猪腰滋阴补肾汤；
材料：黑豆20克、猪腰1个、少许猪脊肉、山萸肉10克、枸杞子5克、生姜2片、山药10克、黑枣3枚。
3.盗汗，可加糯稻根、五味子、龙骨、牡蛎；
4.失眠烦热，可加酸枣仁、茯神、麦冬、合欢皮；
5.咳嗽气喘，可加白果、南杏、北杏；
6.骨蒸潮热，可加麦冬、沙参、川贝；
7.消化不良，可加鸡内金、独脚金；
*如果想滋阴效果更好，可以加响螺片，瑶柱，花胶等海味。
二、阳虚型
阳虚可以简单理解为阳气不能温煦机体，出现一些神疲乏力，少气懒言，甚至腰酸、腹部虚冷疼痛，大便溏薄等症状。阳虚患者舌头较淡，一般不会出现舌红，舌质较水滑、薄白苔，胖大舌也是阳虚表现。
一般来讲，阳虚以补阳为主，我们的中药五指毛桃、党参、红枣、黄芪、白术、山药、莲子、芡实都是药食同源，既是中医师临床常用中药，也是老广们日常煲汤药材。
1.病后自觉神疲肢倦、少气懒言、咳嗽、咯白痰、头重如裹、大便溏烂，推荐五指毛桃鸡汤；
五指毛桃20-30克、鸡半只（去皮）、去核红枣2-3枚、枸杞子 10克、生姜3片。
2.如果有轻微咳嗽，可加南杏、北杏10克；
3.如有食欲不振，可加陈皮5克；
4.自觉肢冷畏寒、腰酸背痛，可加党参、黄芪；
5.有痰难咯，可加薏仁、冬瓜、扁豆；
6.汗多自汗，可加黄芪、牡蛎；
上面介绍了几种汤水、药膳，和调理重点，朋友们可以对比一下自己的情况做出简单判断，不过具体的情况还是需要专业人士辨证才能最终定论！
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。