一周食谱早知道
一年四季🍀
一日三餐🍜🍲
唯有爱和美食不可辜负👍
一份用心💕，一份责任✊
只为我们可爱的小宝贝们“食”在幸福
本周食谱（6.12-6.16）
星期一
午餐：双色杂粮米饭 红烧鸡块
杏鲍菇炒肉 五彩玉米粒
素炒青菜 冰糖雪梨汤
晚餐：黑米稀饭 菠菜炒粉条
土豆片炒培根 荷叶饼
星期二
午餐：酸菜肉丝面 什锦卤面
蒜蓉油麦菜 糯米糕
三鲜冬瓜汤
晚餐：扬州炒饭 酸奶
醋溜土豆丝 紫菜蛋花汤
星期三
午餐：芝麻香米饭 卤鸡腿
猪肉翘板粉 手撕包菜
蚝油生菜 西红柿鸡蛋汤
晚餐：秦味炒麻食 豆沙包
酸梅汤
星期四
午餐：新疆拉条子拌面 西瓜
新疆大盘鸡拌面 菌菇汤
豉油有机菜花
晚餐：鸡汤馄饨 金边白菜
芝麻花卷 南瓜饼
星期五
午餐：泰国香米饭 土豆红烧肉
青笋炒肉片 西红柿炒鸡蛋
蒜蓉茼蒿 青菜豆腐汤
晚餐：麻辣米线 三鲜米线
肉夹馍 馒头
小学生营养膳食宝塔
味蕾时光——卤鸡腿
原料
鸡腿、葱姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香叶、冰糖。
做法
1、鸡腿提前用清水浸泡几个小时，中间换水;
2、锅内添加葱姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香叶、冰糖、盐、老抽、大火煮开转中火煮20分钟;
3、鸡腿入开水锅焯一下，添加料酒去腥膻味;
4、焯好的鸡腿入煮好的卤水中，大火煮开，转中小火卤30分钟;
5、关火后，让鸡腿继续在卤水中浸泡三四个小时；
6、再次开火，大火煮开，转中火煮20分钟关火
通过科学的食谱、营养的搭配、优良的制作，尤其注重五谷杂粮、“五色营养素”的均衡摄入，即均衡摄取绿色、红色、黄色、白色、黑色等食物。通过科学的食谱、营养的搭配、优良的制作，让孩子们吃得健康吃得放心、吃得开心。
签发：张茹
审核：赵卫红 李陈 刘秀容
图文：黄玲玲
编辑：燕丽红