运动能使人保持健康的精神面貌,练就一个强壮的体格,但运动前后也要注意一些事项,快来看看吧! 注意事项运动时,着装要适宜,运动装最佳。不宜穿的太厚重,否则不便运动;也不宜穿的太薄,否则容易感冒。热身运动必不可少,尤其是冬季,为了在运动过程中减少伤害,一定要注重热身运动,让身体达到发热状态。运动不喝凉水;运动后需要补充水分但是剧烈运动后切勿立即喝水。持之以恒的锻炼,坚持每天锻炼不少于一次,时间为20-40分钟,根据自己的身体状况和场地情况选择适合自己的体育锻炼方法。介绍了这么多,相信同学们都已经跃跃欲试了,同学们要坚持每天锻炼,拥有健康的身体!